Иллюзия контроля

 Иллюзия контроля: почему мы верим, что управляем всем, даже когда это не так?

Про личные границы на разных уровнях

Построение границ — это не про то, чтобы построить высокую стену и никого не пускать. Это про то, чтобы стать архитектором своего пространства: понять, где у вас дверь, где — открытое окно, а где — крепкий замок, ключ от которого только у вас.

Пигментные пятна и витилиго

Пятна на коже, особенно имеющие двойственную природу (и гипер-, и гипопигментация), часто говорят о внутреннем конфликте, связанном с идентичностью, принятием и "заметностью".

Работа с сахарозависимостью

 Сахарозависимость — это не просто слабая воля, это биохимический и эмоциональный процесс. Работа с этой зависимостью должна быть комплексной, чтобы работать на всех уровнях.

Предлагаю практику, сочетающую психологию, работу с телом и осознанность.

Родинки. О чем они говорят нам

 Родинки, особенно в большом количестве и с явной семейной историей, — это не просто физиологические явления, а мощные энергоинформационные метки, несущие в себе послания как личного, так и родового характера.

Кривые ноги. Практика "Обретение внутренней опоры"

Психосоматика рассматривает искривление ног (варусное — О-образное или вальгусное — Х-образное) как проблему, связанную с опорами жизни, движением вперед и устойчивостью.

Практика для работы с родовыми границами

Практика, которая поможет не просто отстроить личные границы, а разделить свою энергетическую систему от родового поля, чтобы жить (помогать - для помогающих практиков) из позиции силы, а не слияния.

 Практика «Золотое Сечение»

Матроскин ведёт психологическую сессию

👨‍🦱 Клиент:

Матроскин, у меня ощущение, что я ничего не успеваю в жизни. Постоянно бегаю, суета, а результата нет.

Как прожить тревогу

Медитация «Безопасное место и дыхание»

Как перестать есть сладости

 😊 Сладости часто тянет есть не только телом, но и душой. Там обычно не про сахар, а про потребность в радости, тепле, заботе.

Юнгианский разбор моего сна

Сон:

A Dream That Opened an Old Wound and a New Healing Path

This morning, I woke up from a vivid dream — and the feelings stayed with me after.

Сон, поднявший старые травмы и новый путь исцеления

 Интересный сон и ощущения пробудили меня сегодня.

Psychosomatic reasons for neuropathy, healing practice

Psychosomatic reasons for neuropathy that started after breast cancer treatment - chemotherapy.

Медитация-визуализация “Дерево и Солнце"

 Она будет идти в 2 части: сначала укоренение и защита через образ дерева, а потом — гармонизация хаоса через образ солнца.

Meditation "A Whisper for the Body"

🌸 Lie down or sit down comfortably.

Go inside yourself...

Place a hand on your heart and feel the quiet rhythm of now.

Договор о взрослых отношениях между свободными людьми

1. Об основах

Мы встретились, чтобы делиться радостью, а не лечить друг другу травмы.

Составляем резюме

Друзья, в одном из чатов психологов попалось задание, от которого невозможно оторваться: опишите себя нестандартными формулировками.

Полная свобода фантазии, чем безумнее, тем лучше! 😁

Моё резюме:

Practice for Strengthening Your Inner Permission “I Am Allowed"

Especially in the areas of money, self-care, and feminine worth

Практика «Мне можно»

 Мягкая практика для укрепления внутреннего разрешения «мне можно», особенно в теме денег, заботы о себе и женской ценности:

Causes of Chronic Back Pain

 On the physical level, it may be due to trigger points in the muscles. You can work with them using tennis balls or smaller massage balls. If you’d like a video link, feel free to message me — I’ll be happy to share it.

Psychosomatic causes of chronic back pain can often be related to emotional and psychological states.

Причины хронических болей в спине

На физическом уровне это могут быть триггерные точки в мышцах. С ними можно работать теннисным или меньшими по размеру мячиками. Если нужна ссылка на видео, пишите - скину. 

 Психосоматические причины хронических болей в спине могут быть связаны с эмоциональными и психологическими состояниями. 

Медитация “Я снова разрешаю себе творить"

Расположись удобно (садись или можно лечь). Сделай глубокий вдох... и мягкий выдох.

Почувствуй, как с каждым выдохом уходит напряжение.

Practice "I am I"

To Return to Yourself and Expand Your Awareness, I Invite You to Try the Practice “I Am I.”

Практика "Я — есть Я"

Для возвращения к себе и расширения сознания.

How to Cope with the Loss of Loved Ones?

Grief… deep sorrow from losing someone dear… it’s beyond what words can describe.

Психосоматика геморроя

 Психосоматика геморроя часто связана с глубинными эмоциональными и психическими состояниями, особенно если человек давно находится в напряжении, подавлении или внутреннем конфликте.

1. Страх отпускать / удержание прошлого

Эмоции как яд — и как себя не отравлять

 Даже если ты питаешься правильно, двигаешься, читаешь аффирмации, мыслишь позитивно — эмоции могут разрушать тело незаметно.

Язык чувств — это язык нашей Души.

Каждое чувство приходит не случайно. Оно не враг и не ошибка — это просто послание.

The truth, honesty, love, fears

The truth is not in achievements or in accumulated wealth. Truth is in being honest with yourself.

 In how much love we have, even when it's hard. How much self-acceptance, when noone sees.

Истина. Счастье. Любовь. Страхи

 Истина не в достижениях и не в накопленном.

Истина — в честности с собой.

В том, сколько в нас любви, даже когда трудно. Сколько самопринятия, когда никто не видит. 

Запись на индивидуальные онлайн-сеансы с августа

Друзья, я очень признательна вам всем за интерес к возвращению себе себя.

К сожалению, у меня до августа все расписано, но с августа у меня должны появиться несколько свободных часов именно для вас. 

Psychosomatic Reasons of Different Kinds of Cancer

 

 The Topic of Cancer Keeps Knocking on My Door

The topic of cancer keeps gently asking to be seen and heard in my field.
Perhaps there is no person who hasn’t been touched by it—directly or indirectly.

My grandmother, a school teacher, died of skin cancer before I was born, when my father was just 14.
My aunt (her daughter), a military doctor who treated people affected by the Chernobyl disaster, died of leukemia after fighting for her life for ten years.
A soul mate of mine from England passed away from kidney and lung cancer many years ago…

Возможные причины рака разного вида

 Тема рака систематически "просится" быть услышанной и увиденной в моём поле.  Наверное, нет человека, которого бы не коснулась эта тема напрямую или косвенно.

Моя бабушка, которая была школьной  учительницей, умерла от рака кожи, ещё до моего рождения, когда моему папе было 14 лет. Моя тетя (ее дочка) - военный врач, которая спасала людей, пострадавших от взрыва на Чернобыльской АЭС - умерла от рака крови, в течение 10 лет борясь за свою жизнь. Моя родственная душа из Англии умер от рака почек и лёгких много лет назад ...

Книга "Возвращение к себе. Аляскинский Лотос. Автобиография исцеления. С практиками"

История женщины, которая прошла сквозь страх, злость, вину, выгорание и боль —и шаг за шагом вспомнила... Кто Она Есть.

Юрист и танцовщица,

йогиня и переводчица,

жена и мама,

уборщица и Проводник Света.

Её путь — это не рассказ о внешнем успехе,

а живая ткань внутренней трансформации:

от выживания — к жизни,

от контроля — к потоку,

от разделённости — к Целостности.

Это честный голос женщины,

которая перестала притворяться сильной,

и выбрала — быть настоящей.

Она возвращалась к себе

через горы, океаны, леса и штормы,

через тишину, одиночество в толпе или в отношениях, свет Индии и тьму собственной тени.

Это книга для тех, кто чувствует:

пришло время вернуться Домой.

Медитация "Я очищаюсь от обиды, вины и стыда"

🔔 Найди тихое место. Сядь или ляг удобно. Можно зажечь свечу или положить руки на низ живота.

Everyday Life - Signs from Universe

I hear… I see… I choose.

I’m in another transformational phase:

✨ I want, I can, and I act.

Бытовуха на работе и знаки Вселенной

 Слышу... Вижу... Принимаю решения...

У меня очередной трансформационный период "хочу, могу и делаю".

Практика "Я уже дома"

 Давление ума — это словно незаметная, но плотная вуаль. Оно говорит:

«Ты должна. Ты опаздываешь. Ты могла бы уже…» — и при этом душа шепчет:

Practice: "I Am Already Home"

 The pressure of the mind is like a subtle yet dense veil.

It whispers:

"You should. You're late. You could have already..."

Meanwhile, the soul gently murmurs:

“Return from the Unconscious”

“Whole, Not Perfect” 🌟

Allow yourself and others

💛 Allow others to be disappointed in you.

And you will be free to live the way you truly feel.

Costa Rica memories

I love tropics. (Bold point). I love tropics a lot! Sun, warmth, relaxation - yes! And something is much more attractive for me there: spiritual experiences.

Причины бесплодия

 💓 Первым делом - разговор с собой, своей душой: чего я боюсь в материнстве? Готова ли я быть мамой? Чего я боюсь? 

Работа с денежными установками

"Хочу быть богатым, но не уважаю богатых" - пожалуй, одна из ведущих установок в российском обществе.

Другие две крайности современных установок:
➖ Чтобы заработать много денег, надо упахаться до выгорания и нервного тика
➖ Деньги надо зарабатывать в легкости.

Изучение английского легко и радостно

 Моя родственная душа и коллега Катя провела мне вчера замечательную терапию на трансформацию нарушения чужих границ в использование интереса, любопытства детского и применения его в жизни взрослой. На вопрос как я могу применять эти качества в новой жизни, пришёл ответ: я создала группу и канал для изучения английского. Хочу делиться там юмором, мемы с английского переводить на русский, а с русского на английский.

Infertility

 Over the past couple of days, the topic of infertility has appeared in my field several times.

It all started with good news: in a private message, one of my dance students, who many years ago contacted me about the impossibility of conceiving, asked me to like a video with her 7-year-old daughter.

My heart is overflowing with joy for her family!!! Hurrah!!!

Отпускание желаний. Открытие чудесам

 За последние пару дней тема бесплодия появилась в моём поле несколько раз.

Всё началось с радостной новости: в личном сообщении одна из моих учениц по танцам, много лет назад обратившаяся ко мне по теме невозможности зачатия, попросила поставить лайк под видео с поющей девочкой - ее 7-летней дочкой. 

Сердце моё переполнено радостью за её семью!!! Уррраа!! 

How I've learnt to not feel overwhelmed

 Do you know what helped me to not feel overwhelmed? To be aware which part of personality I'm perceiving this moment from.

What is art therapy and what is it for?

I have been asked "What is an art therapy?", or got a comment "Art therapy is not for me - I am not creative". So I share a bit (?) what is art therapy and whom for.

Art therapy... Ah... My heart opens up when these words are combined...💗

Blessed memory to my dad

On Sunday, April 27, 2025, my dad passed away. 💫 Light and love to you, Dad!💛

Светлая память моему папе...

27 апреля, 2025 г. ушел из жизни мой папочка.  💫

Practice "What I have and what I want"

 Dear Friends! 😍

April 29, 2025 is a magical day for us - an unusually successful combination of planets for making wishes, creating plans, setting goals, etc.

I suggest using it to the fullest for the benefit of everyone and will give a practice from art therapy "actual (real) and desired".

Практика действительное и желаемое

 Друзья!😍

29 апреля 2025 г. (по моему времени), а по МСК - это с 16:16 29.04 до 11:24 30.04 нас ждёт волшебный день  - на редкость удачное сочетание планет для загадывания желаний, создания планов, постановки целей и мн. др.

Я предлагаю использовать его на полную во благо всем и проведу практику из арт терапии "действительное и желаемое".💖

Abuse

 Hello friends! I am grateful for many things today and especially for openness to one of you who wrote me that she has been abused, bitten by her husband.

It's very sad that it is happening and happening too much, mostly hidden from eyes of the other people behind the doors and smiley faces we see among us...

I feel so sorry about it! That's very painful, scary, humiliating... What are you feeling?? Please share with me... Anger, fear, helplessness? What? Or hope that it will change by it's own? It will not unless you take actions.

The strength switch

 Some quotes from the book "The strength switch. How the New Science of Strength-Based Parenting Can Help Your Child and Your Teen to Flourish" by Lea Waters:

❤Attention on the negative helped us survive. Attention on the positive helps us thrive.

ПРО ПУПОВИНУ, ПЛАЦЕНТУ, ЛОТОСОВОЕ РОЖДЕНИЕ

Дорогие! Делюсь информацией про лотосовые роды, т. к. запрос такой пришел. Вдруг кому еще пригодится.

Когда я готовилась к домашним лотосовым родам дочки, "перелопатила" горы книг, сообществ онлайн. Оставила для себя самое лучшее. Если кому интересна эта тема, пишите, могу скинуть то, что у меня есть. Большинство материала на русском. Одна лекция есть на английском про то как перейти от боли в родах к наслаждению ими. Здесь подборка статей про лотосовые роды и пуповину.

Parenting/re-parenting

 Children who are unloved, neglected, ashamed or abused by their parents don't stop loving their parents. They stop loving themselves 😭. 

Let's be loving parents to ourselves (inner child) and our kids.

No blame or shaming - we all do the best we can. What can you do to love yourself on deeper level? 

Арканзас

 10 дней в палатке в ноябре - тишина, красота, солнце ☀️, свобода от интернета и гаджетов, которые применялись только в качестве фонариков рано утром и вечером.

Stress and anxiety. What's the difference?

 The main difference between stress and anxiety is time-related: the stress response is triggered by either a current threat or an association with one, while anxiety is triggered by thoughts about the future (worry) or the past (rumination).

my path

I thought to translate one of my first posts: about my path in English... Then I realized I perceive it differently now.💫

We are love and light, and its shadow. The sooner we accept our shadow the sooner we begin our happy life... 

Благодарность... Счастье... Любима и Люблю

 Наша аляскинская соседка - как бабушка Ангелины - сделала фото справа и этот коллаж после того, как я переслала ей фотографию, сделанную подругой на днях, слева. Милые воспоминания, которые они запечатлели, останутся навсегда!

Feeling grateful... happy... loved and loving...

 Our beloved Susan Ruddy made the photo on the right and this collage after I forwarded her the picture that Beka Thoning made. They both are such talented photographers!! Thank you both!! Sweet memories you captured will last forever!

Мой духовный опыт в Коста-Рике

 Случился в последний день, в море, после плавания с маской - наблюдения за подводными красотами, рыбами, кораллами, ёжиками, скалами, вулканическим побережьем, скрытым под водой. 

Почему я выбираю именно такие страны для путешествий и жизни

Поступил вопрос почему я выбираю такие страны и места для путешествий и жительства. 

Во втором посте о Коста-Рике я указала причины моего интереса к той стране (уровень сознания: нет армии, климат, экология, природа и пр.)

А в Америку я попала из любви к мужу. ☺ И наверное, потому что осуждала эту страну

«Письмо обидчику, которое вы никогда не отправите» ー метод преодоления боли и обиды

 Одна из техник на тему прощения: «Письмо обидчику, которое вы никогда не отправите».

«Но зачем писать письмо обидчику, если не собираться его отправлять?» ー спросите вы. 

На самом деле, такое письмо является способом выражения и освобождения своих чувств, мыслей и эмоций, которые могли бы быть подавлены или недостаточно осознаны:

Art Therapy and Regression Session Reviews

 Reviews shared with the client’s permission (names are changed for privacy ):

Инсайты от некоторых сессий и общения

Полюбить себя - это не ждать одобрения, похвалы и любви от других!

Коста-Рика -2

На наших уроках испанского, некоторые недели посвящаются разным испано-говорящим странам, изучению их культуры, традиций, природы, особенностей. Коста-Рика - страна с высоким уровнем экологичного сознания (их лозунг "пура вида" - чистая жизнь), отношения ко всему; богатая на флору и фауну, национальные парки, вулканы, пляжи. "В Коста-Рике более

Миссури. 2024-2025

Первые ассоциации у меня при слове "Миссури": тепло, солнечно, легко, изобилие, дешево, семья, корни.

 Очень тёплые чувства у меня к Миссури. Именно в этом штате родился мой любимый муж. И там его папа и брат со своей большой семьёй. И мама похоронена.

Коста-Рика

 Мечты сбываются!

Мысли материализуются!!! Чувства оживают... Арт-терапия работает!!!  

Satisfying the deepst cravings of your inner chick. Chocolatherapy. Karen Linamen

 Lately I've been trying something new whenever chaos, change or crisis threatens to send me on a junk food safari, I've tried hunting for the truth instead. I've been doing this by asking myself three things:

любовь к деревьям

 Всю жизнь меня очень тянуло к деревьям как магнитом... они меня восхищали, удивляли, восторгали... 

Как мы встретились с мужем и как нас занесло на Аляску

Привет! 😍

Ответ на вопрос «Как нас занесло на Аляску» перерос в пост о том, как мы встретились с мужем. Это тоже часто задаваемый вопрос, поэтому начну с него.

Быт и жизнь Аляски 2024

 Приветствую, друзья!

Спасибо вам всем за интерес к быту Аляски. Вот решила написать что и как на сейчас, т. к. "все течет, все меняется..."

Как пережить потерю близких

Горе... глубокая скорбь от потери близких ... неописуемая никакими словами...

Шок, отрицание, гнев, вина, попытки изменить обстоятельства, которые мы не можем поменять... Очень тяжелые, непереносимые чувства боли от несправедливости...  

Что такое арт-терапия и для чего

 Арт-терапия... Ах... И сердце раскрывается при сочетании этих слов...💗

Арт-терапия - это взаимодействие с бессознательным, душой, вывод наружу хранящихся внутри

Десять признаков сознательного брака. Харвилл Хендрикс из книги "Как добиться желанной любви"

 Итак, три главных источника конфликтов, с которых начинается силовая борьба. По мере избавления от иллюзии романтической любви супруги начинают:

1. Пробуждать друг в друге подавленные в себе самом чувства и черты характера.

2. Тревожат друг у друга психологические раны детства.

3. Считают свои собственные недостатки недостатками партнера по браку.

Лишний жирок. Причины

 Лишний жирок - это и про личные границы в том числе. 

ТЕХНИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЫ: 7 ЭТАПОВ ТЭС

 Техника эмоциональной свободы – способ борьбы со стрессом. В течение дня человек испытывает огромное количество самых разных чувств и эмоций.

Диалог с просьбой изменить поведение

Цель :

Узнать больше о глубинных потребностях друг друга и дать себе возможность изменить свое поведение так, чтобы удовлетворить свои потребности.

Как противостоять пассивной агрессии?

 1. Не реагировать на провокации. Если Вы разозлились - значит Вы проиграли.

Кэти Бэйрон "Любить что есть"

 - Ничто снаружи тебя не сможет тебе дать то, что ты ищешь.

Любить все что есть и как есть

 Самым эффективным и быстрым способом Любить все что есть и как есть: задавание себе следующих вопросов по методу Кэти Бэйрон из книги "Любить что есть"

Чистка печени и желчного по Морицу

 Чистка кишечника ОБЯЗАТЕЛЬНА до (я делаю за 2-3 дня до чистки печени пракшалану йоговскую)

Как перестать раздражаться на протест ребенка?

Не надо переставать раздражаться. 

Цитаты из изумительного сериала "Шани Дев" 🧡

 Когда усилия не приносят успеха, то мы расстраиваемся. Однако, если усилия прекращаются, то жизнь становится бессмысленной.

Мои инсайты за обратную связь от вас про сильные, слабые места, точки роста.

Я узнала, что, оказывается, я не всегда закрываю крышечки на контейнерах с едой!!!)))

Благодарность Себе

Мы все знаем, что исполнение желаний начинается с Благодарности за то, что уже есть. 
А ты благодаришь себя?

Роды - это Чудо!

Пришел день испытать мне счастье рождения доченьки... Стать Мамой...

Прекрасный день по соседству

Посмотрели сегодня с Ангелиной фильм "Прекрасный день по соседству", где Том Хэнкс сыграл  Фреда Роджерса — американского "святого" телеведущего-кукольника. Нам это

Встреча с Шивой. Мемуары из Индии.

Мемуары о том, как мне выпало однажды счастье оказаться непредвиденно на улице, ночью, одной, в Индии, не совсем налегке - со всем имеющимся барахлом в придачу.

Чем Ангелина играла, когда была помладше?

С месяцев 9 ее любимой игрушкой был набор специй в стеклянных баночках с

Друзья, поступил запрос на прохождение марафона по трансформации снова. Начинаем 23 марта.

Рождение себя новой

8 марта моя мамулечка прислала мне необыкновенной красоты видео.

Выход в голодание после пракшаланы?

Вчера сделала чистку кишечника - шанк-пракшалану, с солью и содой. Есть после нее не хотелось совсем. Вопреки всем предписаниям решила провести эксперимент: что случится,

Коронавирус как мотивация к движению к лучшей версии себя

Последний визит в город и обнаружение пустых полок с привычными продуктами питания привнесли удивление и радость относительно отсутствия некоторых продуктов, которым я сама или мои родные не могли сказать "нет", но понимали, что это не лучший вклад в себя-

Паника в массах

Поехали мы в город, а в магазинах почти как в советские времена: пустые полки, ограничители на туалетную бумагу (не больше 2-х рулонов за раз), то, что продается по 25-50 фунтов (крупы, мука,

Выход из отношений

Дорогие мои, а у вас были моменты в жизни, когда вы выходили из отношений с кем-либо и становилось настолько легко на душе и радостно, было ощущение, что вы сейчас взлетите?
У меня были и очень много!

Про послеродовой период мемуары

Выкладываю очередную какашульку-откровение. Эту дверцу я приоткрывала осторожно...
Пришло время полностью отмыть и эту комнату души. Сразу предупреждаю: интим есть, поэтому прекращайте читать эту муть и переведите свое драгоценное внимание на что-нибудь