Она будет идти в 2 части: сначала укоренение и защита через образ дерева, а потом — гармонизация хаоса через образ солнца.
Часть 1. Дерево🌳
Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и мягкий выдох.
Представьте себя деревом.
Ваши корни уходят глубоко в землю. Вы чувствуете поддержку земли, её силу и спокойствие.
Вокруг вас — дети-цветы. Вы чувствуете, как ваши ветви создают тень и защиту, но они не утомляют вас. Ветер играет листьями, и дерево свободно дышит.
Посмотрите наверх: там свет, небо, стихии. Всё вокруг живёт своим ритмом, и вы — часть этого ритма.
Обратите внимание: колесо вашей жизни катится вперёд по дороге, но вам не нужно его толкать — оно движется само, мягко и уверенно.
А высоко-высоко над вами сияет глаз- всевидящее око - Бог, свет. Он смотрит с любовью.
Спросите Его: «Что Ты хочешь сказать мне прямо сейчас?»
И доверьтесь первому ощущению или слову, выражению, которое придёт.
☀️ Часть 2. Солнце
Теперь представьте второй рисунок. В центре — вы. Яркое тёплое солнце.
Вокруг — линии, хаос, движение. Почувствуйте, как они кружатся, но вы — в центре, устойчивы.
Сделайте несколько глубоких вдохов.
С каждым выдохом хаотичные линии становятся медленнее.
Вы словно регулируете скорость своим дыханием.
Теперь представьте, что вокруг вас появляется мягкий прозрачный круг — как защитная сфера. Она пропускает свет и любовь, но задерживает чужой хаос и лишнюю энергию.
В этой сфере вам спокойно, тихо, легко дышать.
Поблагодарите своё внутреннее солнце за тепло. Поблагодарите хаос за то, что он помог вам осознать ценность тишины.
И скажите себе: «Я могу выбирать свой ритм. Я могу выбирать, что впускать в своё пространство».
🌸 После практики можно снова нарисовать дерево или солнце — и заметить, что изменилось в образах.
Комментариев нет:
Отправить комментарий