Причины хронических болей в спине

На физическом уровне это могут быть триггерные точки в мышцах. С ними можно работать теннисным или меньшими по размеру мячиками. Если нужна ссылка на видео, пишите - скину. 

 Психосоматические причины хронических болей в спине могут быть связаны с эмоциональными и психологическими состояниями. 

Общие психосоматические причины болей в спине

(особенно если они длятся длительное время)

• Чувство тяжести, “ноша ответственности” — вы как будто «несёте на себе» слишком много: обязанности, чужие ожидания, вину, контроль.

• Отсутствие поддержки — ощущение, что «не на кого опереться», вы должны всё сами. Это часто связано с детским опытом: родители не были эмоционально или физически поддерживающими.

• Подавленные эмоции— непрожитые чувства (злость, обида, страх, боль) «оседают» в теле. Спина — одно из мест, где они «застревают».

• Сильный внутренний контроль — постоянное напряжение и стремление всё держать под контролем вызывает хроническое напряжение мышц.

• Отказ двигаться вперёд — особенно если боли усиливаются при движении: может быть связано со страхом перемен, внутренним сопротивлением изменениям в жизни.

• Непризнанная усталость— постоянная активность, трудоголизм, игнорирование собственных границ.

По зонам спины (символика и подсознательные конфликты):

🔹 Верхняя часть спины (лопатки, трапеции):

- Непрожитая обида

- Тоска по любви и поддержке

- Ощущение "меня предали" или "меня бросили"

- Невозможность "развернуть крылья" — не реализуете себя, творческую или духовную природу.

🔹 Средняя часть спины (грудной отдел):

- Вина (бывает здоровая, а бывает не очень. Если интересна формула здоровой вины, дайте знать, поделюсь с радостью!)

- Скрытые конфликты в отношениях с близкими (особенно родителями)

- Ощущение, что «застрял» в жизни

 🔹 Поясница (нижняя часть спины):

- Финансовая нестабильность или страх потери дохода

- Отношения с темой "выживания"

- Страх быть брошенным

- Подавленные сексуальные энергии или стыд, связанный с телом

 🌿 Что может помочь:

* Работа с телом: мягкие практики, массаж, телесно-ориентированная терапия

* Письменные практики: выразить подавленные эмоции

* Работа с убеждениями и родовыми сценариями

* Ресурсные медитации, восстановление внутренней опоры

* Арт-терапия (можно нарисовать свою "спину" и произвести двумя руками диалог с ней)

Если нужна помощь, пишите!😍