Who am I?

Has the question “Who am I?” ever come to you?

Кто я? Практика тихого возвращения

 А вам приходил этот вопрос:"кто я?"

Inner critic

 Sometimes the strictest room in our life is not school, not work, not the parental home.

It is the space inside.
That’s where the inner critic lives.

Самоценность и самооценка. Как различить?

Самооценка - штука капризная.

Она то взлетает от чужой похвалы, то падает от чужого взгляда.
Как американские горки, только билеты дороже: нервная система.

Самооценка, самоценность, обесценивание

 Иногда самая строгая комната в нашей жизни - это не школа, не работа и не родительский дом.

Это пространство внутри.
Там живёт внутренний критик.

Про то, как мы себя… сами

Знаете этот голос?

Тот самый, который вкрадчиво так, а иногда и грубо:
- Ну что опять не так сделала?
- Вечно у тебя всё не как у людей.
- Посмотри на неё: вылезла со своим мнением.
- Другие вон какие, а ты…

Это он. Внутренний Критик.

The Constitution of a Newlywed Family "Two Boots = A Pair" (Version 1.0)

 We, the undersigned, of sound mind and relatively sober memory, fully aware of the magnitude of our responsibility and the absence of any instruction manual for shared happiness, hereby adopt this Constitution and solemnly pledge:

Article 1. On Borsch and Other Sacred Rituals

Устав молодой семьи "Два сапога пара" (версия 1.0)

Мы, нижеподписавшиеся, в здравом уме и трезвой памяти, осознавая всю полноту ответственности и отсутствие инструкции к совместному счастью, принимаем настоящий Устав и обязуемся:

Статья 1. О борщах и прочих священных ритуалах

To Fear or not to fear

 Fear that comes from within is the voice of the body and soul, a signal of a real threat. Imposed fear is a virus that is planted in the mind to deprive you of will and make you obedient. It is important to be able to distinguish one from the other.

Страх полезный и не очень

 Страх, идущий изнутри - это голос тела и души, сигнал о реальной угрозе. Навязанный страх - это вирус, который поселяют в сознание, чтобы лишить воли и сделать послушным. Важно уметь отличать одно от другого.

Запор: когда тело говорит "не хочу отпускать"

О запорах не принято говорить вслух. Это "неловко",  может быть даже кому-то "постыдно". Но давайте на минуту представим, что тело - это не просто механизм, который иногда даёт сбой. А очень честный собеседник.

Карта жадности по всем уровням + практики

1. Жадность у помогающих, "светлых", спасателей.

Парадокс, но у тех, кто много даёт, жадность часто запрятана глубже всех.

Психология и причины жадности

 Жадность — это не про «плохой характер». В психологии она почти всегда рассматривается как симптом, защитный механизм и след более раннего опыта. 

Психосоматика выпадения волос: что стоит за этим

С психосоматической точки зрения волосы связаны с темами контроля, безопасности, самооценки и напряжения. Когда человек долго живёт в определённом внутреннем состоянии, тело может начать реагировать — в том числе через волосы.

Vastus medialis in women- helpers

The trigger points in vastus medialis are extremely common in: healers, therapists, empaths, women who “sense others” before sensing themselves.

Vastus medialis in the family system

In family systems, this muscle often belongs to the “stabilizer” role.

The child (often a girl) unconsciously decides:

“If I stay strong and correct, the system won’t fall apart.”

Psychosomatic of the vastus medialis muscle trigger points

 The vastus medialis (inner part of the quadriceps) is very often involved when a person is trying to hold themselves together, keep stability, or do the right thing despite inner tension.

Below is a psychosomatic + emotional interpretation of trigger points in the vastus medialis, especially when they are chronic or recurrent.

КАК СПАСАТЕЛЬСТВО МАСКИРУЕТСЯ ПОД ДУХОВНОСТЬ

 Это тонко. И  важно

🕊️ Формы "святого спасательства"

ПРАКТИКА ВОЗВРАЩЕНИЯ РАДОСТИ

 Возвращение радости и живости после выхода из спасательства.

"Мне можно жить и наслаждаться жизнью"

Эта практика следует за выходом из спасательства, иначе психика может уйти в пустоту или "зачем тогда всё”.

ПРАКТИКА "Я больше не спасаю"

Встань. Ноги устойчиво на полу.

Спина прямая. Руки свободно опущены.

Авторская практика для женщин "Я остаюсь с собой"

 Иногда женщине не нужна ещё одна техника.

Ей нужно разрешение быть собой.

Эта практика для тех, кто устал:

• быть удобной

• соответствовать чьим-либо образам

• жить из "надо"

• чувствовать вину без причины

• терять себя в ролях жены, матери, "духовной", "правильной".

МАНИФЕСТ ЖИВОЙ ЖЕНЩИНЫ

 Я больше не живу по чужим ожиданиям и сценариям.

Я возвращаю себе право быть собой.

The phrase “not giving your soul to the world

This expression is not about detachment, and it is not about coldness.

What does it mean to “give your soul to the world”?

О фразе "не отдавать миру свою душу"

 Это выражение не про отстранённость и не про холод.

Что значит "отдавать миру свою душу"?

Program "should"

When I was given to read passages from the Old Testament describing what a wife "should be like", and I tried to sense how this might be perceived by women, something inside me rose in protest.

Not a teenage rebellion, but a bodily “no”, coming from the soul, from maturity.

My body recognized an old pain: a woman who is loved for meeting expectations, for who she is "supposed to be", for serving, rather than for the life within her.

Про программу "должна"

 Когда мне дали прочитать строки из Ветхого Завета о том, какой должна быть жена, и я попыталась понять как это может быть воспринято женщинами, внутри поднялось возмущение.

Не подростковый бунт, а телесное “нет”, из души, из зрелости.

Моё тело узнавало старую боль: женщину, которую любят за соответствие ожиданиям, какой она "должна быть", за то, что она служит, а не за жизнь в ней.

Создаём новую жизнь без спасательства

Мы  не разбираем больше прошлое. 

Главный принцип жизни после спасательства

Жизнь без спасательства. Продолжение

Последний слой - интеграция.

Как этим жить каждый день, чтобы не откатываться и не "нести" снова.

Наша гимнасточка

 Фото Ангелины в растяжках

Жизнь после спасательства

Мы переходим в самую непривычную зону - жизнь после спасательства.

Не выход, не работа, не чистка. ЖИЗНЬ.

Волшебная машина и хранители дороги.сказка-терапия. Продолжение

Когда машину помыли, она стала не просто чистой. Она стала проснувшейся.

Продолжение сказки про машину

Однажды мама семейства помыла машину снаружи и внутри. Когда машину помыли, произошло не просто очищение -

проснулось её волшебное сердце.

Где мир будет проверять тебя на возврат в спасательство

чтобы ты узнавал(а) это сразу.

ВЫХОД ИЗ РОЛИ СПАСАТЕЛЯ телом

Выбери момент, когда ты одна.

Manifesto of a Living Woman

I no longer live according to other people’s expectations and scripts.

I reclaim my right to be myself.

Где ты УЖЕ не спасатель (и это важно признать)

 Это нужно не для гордости, а для фиксации выхода.

Помощь ✨ vs 🧱 Спасательство

🔹 ПОМОЩЬ

Ты на своём месте, другой — на своём. 

Я ок, ты ок.

Признаки:

Спасательство. Откуда родом и для чего

Прямо и честно. Для зрелых душ.

Разберём по слоям, чтобы это встало на места, а не превратилось в самобичевание.

Сказка о Солнечной Жучке и Девочке-Бабочке

Жила-была на свете маленькая, ярко-жёлтая машинка по имени Жучка. Она была не простая, а Солнечная. Её предыдущая хозяйка, добрая волшебница, очень любила ее и разные ароматы.  Жучка пропиталась этим светом. Она возила свою хозяйку на работу, любимые шоппинги, наполняясь ароматами масел, новых покупок и разными эмоциями.

Сказка о Жёлтой Машинке и Девочке с Чутким Носиком

Жила-была одна маленькая Жёлтая Машинка.

Она была аккуратная, тёплая, солнечная — совсем как цыплёнок или кусочек лета.

Но у Жёлтой Машинки была тайна.