Every time I step out into the garden before making food, I am inevitably greeted by KALE.
A green sea of kale that just yesterday looked like, “Wow, what abundance!” or “Well, I think nothing will go to waste. I've got this,” somehow turns overnight into a jungle ready to swallow our entire house including the trail to the outhouse.
Меня неизменно встречает КЕЭЛ каждый раз, когда выхожу в огород перед приготовлением еды.
Зелёное море кеэла, которое ещё вчера было "вот это изобилие", или "ну, кажется, ничего не пропадет, я справляюсь", за ночь превращается в джунгли, готовые поглотить наш дом, включая тропинку к туалету.
"Я должна..."
"Надо всё предусмотреть..."
"Если не я, всё развалится..."
"Он должен..."
"Она должна..."
Знакомо?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваши собственные достижения кажутся вам незначительными? Что комплименты вы пропускаете мимо ушей, или вам некомфортно их принимать, смущаетесь? а любую похвалу тут же обесцениваете внутренним голосом: "Ну, это просто повезло", "Любой бы смог", "Они просто из вежливости." Или оказываете свои услуги по заниженной цене или совсем без оплаты?
А вы уже поняли, друзья мои, какая это великая роскошь внутренний покой?
Не тот покой, который приходит, когда всё наконец-то наладилось.
Не тот, который зависит от количества денег, одобрения, правильных людей рядом или отсутствия проблем.
А тот, который остаётся с тобой даже тогда, когда жизнь продолжает быть жизнью.
Мы иногда думаем, что всё в нашей жизни - результат наших выборов.
Кажется, что контролируем каждую деталь.
Но правда в том, что многие ключевые решения мы не выбираем.
What would happen in your life if you no longer had to be perfect?
Что произошло бы в вашей жизни, если бы вам больше не нужно было быть идеальными?
Вы уже знаете рационально: все думают о себе. Но тело всё равно напрягается. Потому что страх оценки сидит не в голове, а в нервной системе, в детском опыте, где плохая оценка могла означать отвержение, наказание, потерю любви.
Шаг 1. Разрешить себе быть неудобной
- Как избавиться от жалости? Т.к это ведь гордыня.
- Это честное наблюдение. Жалость часто действительно маска гордыни. Но не всегда.
Внутри нас живут разные голоса. И два из них часто путают, потому что они любят работать в паре. Но на самом деле это разные субличности с разными задачами.
Иногда человек всю жизнь чувствует себя чужим.
В своей семье.
В своём городе.
В своей стране.
А иногда будто и на всей планете.
Раньше я думала: если страшно, значит реально опасно. Если я боюсь что-то сделать, сказать, выбрать, значит, есть угроза.
Но страх редко приходит один.
Вы знаете этот голос?
- Куда ты полезла?
- Ну вот, опять ты ошиблась/ не справилась/не так сделала.
- Посмотри на других: у них получается, а ты…
- Не высовывайся, а то...
Тень - это то, что мы осуждаем в других, подавленная агрессия или сексуальность, к примеру.
Страх публичности - это боязнь быть на виду.
Страх смерти - это боязнь небытия.
Звучит: "Я перестану существовать. Всё закончится. Родные останутся без меня. Неизвестность ужасна."
Страх ошибки - это боязнь сделать что-то не так. Звучит:
"Если я ошибусь, меня осудят, накажут, засмеют. Лучше не делать, чем сделать плохо."
Страх высоты и страх полётов чаще всего относятся к категории биологических (врождённых) страхов или приобретённых фобий.
Страх отвержения - это боязнь того, что тебя не примут, не поймут, оттолкнут, покинут. Он звучит так:
"Если я сделаю не так, скажу не то, буду неудобной, то меня выгонят, перестанут любить, отвернутся."
Иногда самое тяжёлое одиночество, это не когда рядом никого нет.
А когда рядом люди есть, но тебя будто не чувствуют.
Бывает день тяжёлым. Или ночь бессонной. Или мысли слишком громкими.
И тогда рука сама тянется к холодильнику. Или к пачке печенья. Или к шоколадке, которую вы планировали растянуть на неделю. И почему-то она улетает вмиг, причем в вас?
Do you feel tension living in your body almost all the time?
Вы чувствуете напряжение в теле почти постоянно?
Телесная практика для женщин.
A space to slow down, breathe, and return to yourself.
Пространство, чтобы замедлиться, подышать и вернуться к себе.
Ко мне часто обращаются с тревогами, страхами, паническими атаками,и исцеление довольно быстро наступает. Некоторым и одной сессии достаточно. Некоторым трёх.
Также часто обращаются по поводу отношений с мужьями, партнёрами, детьми, родителями.
Для тех, кто чувствует, что не хватает энергии, выгорает, много тревожится, живёт "чужой жизнью".
Ссылки на посты на тему спасательства:
Через любимые сказки мы иногда перенимаем жизненные сценарии. Любимые сказки дают ключ к нашим состояниям.
Дюймовочка родилась из цветка, не из матери и без отца. Может означать отсутствие связи с корнями, опоры, рода. Состояние "Я сама себя родила" может перейти в программу жизни "я сама".
On Thursday, I invite you to immerse yourself in the world of travel in English and an art practice called "Map of the Inner World."
В предстоящий четверг предлагаю окунуться в мир путешествий на английском и арт-практику "Карта внутреннего мира".
Мы будем ошибаться. И иногда признавать это может быть больно и страшно. Но каждый раз, когда мы это делаем, мы становимся чуть свободнее.
Страх признать ошибку - это страх потерять лицо, авторитет, контроль. Но парадокс в том, что истинный авторитет строится именно на способности сказать "да, я ошиблась."
Недавно я спросила у своей 10-летней дочки: "Как ты думаешь, я уверенная, самоуверенная или неуверенная?"
Она ответила: "Самоуверенная."
Я удивилась. Спросила: "А в чём разница?"
И она выдала фразу, которую я буду помнить долго:
Tomorrow- завтра. Our meeting. Наша встреча:
4 songs. Your emotions. Contact with your body.
4 песни. Ваши эмоции. Контакт с вашим телом.
