"Я должна..."
"Надо всё предусмотреть..."
"Если не я, всё развалится..."
"Он должен..."
"Она должна..."
Знакомо?
Возможно, это не вы. А ваш внутренний Контролёр.
Та часть, которая когда-то помогла выжить, избежать ошибок, заслужить любовь, удержать безопасность. Причем не только свою, а и чью-то ещё. Привет спасателю и гиперответственности!
Но сегодня эта часть может лишать вас лёгкости и радости.
✨ Когда что-то идёт не по плану, внутри поднимается тревога. Когда нет чёткого плана, тело сжимается.
✨ Сложно расслабиться и довериться жизни, людям, обстоятельствам.
Чужая ошибка, особенно если она влияет на вас, и вы чувствуете, что должны исправить, предупредить, проконтролировать, вызывает раздражение, злость, негодование.
✨ Кажется, что всё нужно держать под контролем. Иначе все развалится. А развал пережить невыносимо (привет коллективной травме распада СССР и тем близким, родным и знакомым, кто не нашел себя после этого)
✨ Трудно делегировать.
✨ Просить о помощи неловко. Принимать что-либо от другого может означать, что я буду должна.
✨ Во время отдыха появляется чувство вины. Во время затишья - тревога "а что я сейчас упускаю?"
✨ Хочется контролировать себя, еду, близких, детей, работу, будущее, жизнь, политику...
Когда хочется сделать что-то для себя, сразу голос: "Ты должна быть полезной/взрослой/серьёзной. Про радоваться и наслаждаться жизнью забудь до...(Пенсии или ещё какого-то события, когда вырастут дети, закончу то-то...)".
Невыносимо справляться с неопределённостью. Любое опоздание, сбой, изменение воспринимается как угроза.
Мы так живём не потому, что мы слабые.
А потому, что когда-то внутри родилось убеждение:
"Если я перестану контролировать, случится что-то плохое."
🌿 В этот четверг приглашаю вас на арт-практику, где мы познакомимся со своим внутренним Контролёром. Без осуждения. С бумагой, красками/карандашами и честностью.
Контролёр не любит, когда его замечают. Он предпочитает прятаться за объективными тревогами и чужими несовершенствами.
Мы узнаем как вернуть себе доверие, спокойствие и свободу.
Уметь рисовать не надо. Наоборот, лучше забыть обо всех знаниях в области искусства.
Возможно, именно после этой встречи внутри впервые прозвучит:
"Мне не нужно контролировать всё, чтобы быть в безопасности. Мне можно доверять себе. И другим. Мне можно жить легче."
Буду рада пройти этот путь вместе с вами. Встречаемся в четверг в 20 ч. по Москве.
Пишите в личку, если интересно присоединиться или посмотреть запись практики.
