А вы уже поняли, друзья мои, какая это великая роскошь внутренний покой?
Не тот покой, который приходит, когда всё наконец-то наладилось.
Не тот, который зависит от количества денег, одобрения, правильных людей рядом или отсутствия проблем.
А тот, который остаётся с тобой даже тогда, когда жизнь продолжает быть жизнью.
Мы иногда думаем, что всё в нашей жизни - результат наших выборов.
Кажется, что контролируем каждую деталь.
Но правда в том, что многие ключевые решения мы не выбираем.
What would happen in your life if you no longer had to be perfect?
Что произошло бы в вашей жизни, если бы вам больше не нужно было быть идеальными?
Вы уже знаете рационально: все думают о себе. Но тело всё равно напрягается. Потому что страх оценки сидит не в голове, а в нервной системе, в детском опыте, где плохая оценка могла означать отвержение, наказание, потерю любви.
Шаг 1. Разрешить себе быть неудобной
- Как избавиться от жалости? Т.к это ведь гордыня.
- Это честное наблюдение. Жалость часто действительно маска гордыни. Но не всегда.
Внутри нас живут разные голоса. И два из них часто путают, потому что они любят работать в паре. Но на самом деле это разные субличности с разными задачами.
Иногда человек всю жизнь чувствует себя чужим.
В своей семье.
В своём городе.
В своей стране.
А иногда будто и на всей планете.
Раньше я думала: если страшно, значит реально опасно. Если я боюсь что-то сделать, сказать, выбрать, значит, есть угроза.
Но страх редко приходит один.
Вы знаете этот голос?
- Куда ты полезла?
- Ну вот, опять ты ошиблась/ не справилась/не так сделала.
- Посмотри на других: у них получается, а ты…
- Не высовывайся, а то...
Тень - это то, что мы осуждаем в других, подавленная агрессия или сексуальность, к примеру.
Страх публичности - это боязнь быть на виду.
Страх смерти - это боязнь небытия.
Звучит: "Я перестану существовать. Всё закончится. Родные останутся без меня. Неизвестность ужасна."
Страх ошибки - это боязнь сделать что-то не так. Звучит:
"Если я ошибусь, меня осудят, накажут, засмеют. Лучше не делать, чем сделать плохо."
Страх высоты и страх полётов чаще всего относятся к категории биологических (врождённых) страхов или приобретённых фобий.
Страх отвержения - это боязнь того, что тебя не примут, не поймут, оттолкнут, покинут. Он звучит так:
"Если я сделаю не так, скажу не то, буду неудобной, то меня выгонят, перестанут любить, отвернутся."
Иногда самое тяжёлое одиночество, это не когда рядом никого нет.
А когда рядом люди есть, но тебя будто не чувствуют.
Бывает день тяжёлым. Или ночь бессонной. Или мысли слишком громкими.
И тогда рука сама тянется к холодильнику. Или к пачке печенья. Или к шоколадке, которую вы планировали растянуть на неделю. И почему-то она улетает вмиг, причем в вас?
Do you feel tension living in your body almost all the time?
Вы чувствуете напряжение в теле почти постоянно?
Телесная практика для женщин.
A space to slow down, breathe, and return to yourself.
Пространство, чтобы замедлиться, подышать и вернуться к себе.
Ко мне часто обращаются с тревогами, страхами, паническими атаками,и исцеление довольно быстро наступает. Некоторым и одной сессии достаточно. Некоторым трёх.
Также часто обращаются по поводу отношений с мужьями, партнёрами, детьми, родителями.
Для тех, кто чувствует, что не хватает энергии, выгорает, много тревожится, живёт "чужой жизнью".
Ссылки на посты на тему спасательства:
Через любимые сказки мы иногда перенимаем жизненные сценарии. Любимые сказки дают ключ к нашим состояниям.
Дюймовочка родилась из цветка, не из матери и без отца. Может означать отсутствие связи с корнями, опоры, рода. Состояние "Я сама себя родила" может перейти в программу жизни "я сама".
On Thursday, I invite you to immerse yourself in the world of travel in English and an art practice called "Map of the Inner World."
В предстоящий четверг предлагаю окунуться в мир путешествий на английском и арт-практику "Карта внутреннего мира".
Мы будем ошибаться. И иногда признавать это может быть больно и страшно. Но каждый раз, когда мы это делаем, мы становимся чуть свободнее.
Страх признать ошибку - это страх потерять лицо, авторитет, контроль. Но парадокс в том, что истинный авторитет строится именно на способности сказать "да, я ошиблась."
Недавно я спросила у своей 10-летней дочки: "Как ты думаешь, я уверенная, самоуверенная или неуверенная?"
Она ответила: "Самоуверенная."
Я удивилась. Спросила: "А в чём разница?"
И она выдала фразу, которую я буду помнить долго:
Tomorrow- завтра. Our meeting. Наша встреча:
4 songs. Your emotions. Contact with your body.
4 песни. Ваши эмоции. Контакт с вашим телом.
Friends, this coming Thursday we will be turning inward to explore and integrate the English language by processing the emotions we have accumulated insidе, fatigue, despair, aggression, apathy, and depression (whatever you may be holding) through...
Друзья, в предстоящий четверг мы будем погружаться в себя и изучать, интегрировать английский язык через проживание накопленных внутри эмоций, усталости, отчаяния, агрессии, апатии, депрессию (у кого что) через...
Empty spaces / Пустые пространства
What are we living for? / Ради чего мы живём?
Abandoned places / Заброшенные места
Построчный перевод :
After all that you put me through,
После всего, через что ты меня провёл,
Когда мы последний раз ездили в город и отвозили recycle materials (plastic, glass, cardboard, etc), в части, где люди отдают ненужные вещи (salvage area), нашли две картины (two paintings).
Одна из них сразу прыгнула ко мне в руки, т.к. там были пальмы и гамак. Картина была как будто незаконченная (unfinished). Ко мне сразу пришла идея приклеить фото меня с мужем на гамак (hammock).
