Достаточно...
Такое благостное состояние ...
И тишина... Покой... Радость тихая... Благодарность... Наполненность... Умиротворение
среда, 8 июля 2026 г.
Обесцениватель
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваши собственные достижения кажутся вам незначительными? Что комплименты вы пропускаете мимо ушей, или вам некомфортно их принимать, смущаетесь? а любую похвалу тут же обесцениваете внутренним голосом: "Ну, это просто повезло", "Любой бы смог", "Они просто из вежливости." Или оказываете свои услуги по заниженной цене или совсем без оплаты?
суббота, 20 июня 2026 г.
Внутренний покой
А вы уже поняли, друзья мои, какая это великая роскошь внутренний покой?
Не тот покой, который приходит, когда всё наконец-то наладилось.
Не тот, который зависит от количества денег, одобрения, правильных людей рядом или отсутствия проблем.
А тот, который остаётся с тобой даже тогда, когда жизнь продолжает быть жизнью.
пятница, 12 июня 2026 г.
Сила принятия
Мы иногда думаем, что всё в нашей жизни - результат наших выборов.
Кажется, что контролируем каждую деталь.
Но правда в том, что многие ключевые решения мы не выбираем.
среда, 10 июня 2026 г.
Inner critic and perfectionist difference
What would happen in your life if you no longer had to be perfect?
Что произошло бы в вашей жизни, если бы вам больше не нужно было быть идеальными?
вторник, 9 июня 2026 г.
Как снять социальную маску и беспокойство о чужом мнении
Вы уже знаете рационально: все думают о себе. Но тело всё равно напрягается. Потому что страх оценки сидит не в голове, а в нервной системе, в детском опыте, где плохая оценка могла означать отвержение, наказание, потерю любви.
Шаг 1. Разрешить себе быть неудобной
понедельник, 8 июня 2026 г.
Как избавиться от жалости?
- Как избавиться от жалости? Т.к это ведь гордыня.
- Это честное наблюдение. Жалость часто действительно маска гордыни. Но не всегда.
суббота, 6 июня 2026 г.
Внутренний критик и перфекционист
Внутри нас живут разные голоса. И два из них часто путают, потому что они любят работать в паре. Но на самом деле это разные субличности с разными задачами.
пятница, 5 июня 2026 г.
Чувствую себя чужаком
Иногда человек всю жизнь чувствует себя чужим.
В своей семье.
В своём городе.
В своей стране.
А иногда будто и на всей планете.
Страх - это маска стыда
Раньше я думала: если страшно, значит реально опасно. Если я боюсь что-то сделать, сказать, выбрать, значит, есть угроза.
Но страх редко приходит один.
воскресенье, 31 мая 2026 г.
Знакомьтесь, внутренний критик. Тот, кто всегда начеку
Вы знаете этот голос?
- Куда ты полезла?
- Ну вот, опять ты ошиблась/ не справилась/не так сделала.
- Посмотри на других: у них получается, а ты…
- Не высовывайся, а то...
суббота, 23 мая 2026 г.
пятница, 22 мая 2026 г.
четверг, 21 мая 2026 г.
среда, 20 мая 2026 г.
вторник, 19 мая 2026 г.
Страх публичности vs страх собственной тени
Тень - это то, что мы осуждаем в других, подавленная агрессия или сексуальность, к примеру.
Страх публичности - это боязнь быть на виду.
понедельник, 18 мая 2026 г.
Страх смерти vs страх жизни
Страх смерти - это боязнь небытия.
Звучит: "Я перестану существовать. Всё закончится. Родные останутся без меня. Неизвестность ужасна."
воскресенье, 17 мая 2026 г.
Страх ошибки vs страх успеха
Страх ошибки - это боязнь сделать что-то не так. Звучит:
"Если я ошибусь, меня осудят, накажут, засмеют. Лучше не делать, чем сделать плохо."
суббота, 16 мая 2026 г.
Страх высоты и страх полётов
Страх высоты и страх полётов чаще всего относятся к категории биологических (врождённых) страхов или приобретённых фобий.
Страх отвержения vs страх близости
Страх отвержения - это боязнь того, что тебя не примут, не поймут, оттолкнут, покинут. Он звучит так:
"Если я сделаю не так, скажу не то, буду неудобной, то меня выгонят, перестанут любить, отвернутся."
понедельник, 11 мая 2026 г.
пятница, 8 мая 2026 г.
Одиночество
Иногда самое тяжёлое одиночество, это не когда рядом никого нет.
А когда рядом люди есть, но тебя будто не чувствуют.
четверг, 7 мая 2026 г.
Когда тревожность заедается: не корите себя
Бывает день тяжёлым. Или ночь бессонной. Или мысли слишком громкими.
И тогда рука сама тянется к холодильнику. Или к пачке печенья. Или к шоколадке, которую вы планировали растянуть на неделю. И почему-то она улетает вмиг, причем в вас?
понедельник, 4 мая 2026 г.
воскресенье, 3 мая 2026 г.
Do you feel tension living in your body almost all the time?
Do you feel tension living in your body almost all the time?
Вы чувствуете напряжение в теле почти постоянно?
четверг, 30 апреля 2026 г.
Body-based practice for women.
Телесная практика для женщин.
A space to slow down, breathe, and return to yourself.
Пространство, чтобы замедлиться, подышать и вернуться к себе.
Ответ на вопрос: чем и кому я могу помочь
Ко мне часто обращаются с тревогами, страхами, паническими атаками,и исцеление довольно быстро наступает. Некоторым и одной сессии достаточно. Некоторым трёх.
Также часто обращаются по поводу отношений с мужьями, партнёрами, детьми, родителями.
четверг, 23 апреля 2026 г.
От выгорания, усталости, "чужих" ролей
Для тех, кто чувствует, что не хватает энергии, выгорает, много тревожится, живёт "чужой жизнью".
Ссылки на посты на тему спасательства:
среда, 22 апреля 2026 г.
вторник, 21 апреля 2026 г.
понедельник, 20 апреля 2026 г.
"Дюймовочка". Возможные сценарии жизни из сказки
Через любимые сказки мы иногда перенимаем жизненные сценарии. Любимые сказки дают ключ к нашим состояниям.
Дюймовочка родилась из цветка, не из матери и без отца. Может означать отсутствие связи с корнями, опоры, рода. Состояние "Я сама себя родила" может перейти в программу жизни "я сама".
четверг, 16 апреля 2026 г.
понедельник, 13 апреля 2026 г.
Art practice "Map of the Inner World" - Арт-терапевтическое упражнение "Карта внутреннего мира"
On Thursday, I invite you to immerse yourself in the world of travel in English and an art practice called "Map of the Inner World."
В предстоящий четверг предлагаю окунуться в мир путешествий на английском и арт-практику "Карта внутреннего мира".
суббота, 11 апреля 2026 г.
Одна важная правда, которую нам нужно принять
Мы будем ошибаться. И иногда признавать это может быть больно и страшно. Но каждый раз, когда мы это делаем, мы становимся чуть свободнее.
Страх признать ошибку - это страх потерять лицо, авторитет, контроль. Но парадокс в том, что истинный авторитет строится именно на способности сказать "да, я ошиблась."
четверг, 9 апреля 2026 г.
Дочка сказала мне правду. И это изменило мой взгляд на себя.
Недавно я спросила у своей 10-летней дочки: "Как ты думаешь, я уверенная, самоуверенная или неуверенная?"
Она ответила: "Самоуверенная."
Я удивилась. Спросила: "А в чём разница?"
И она выдала фразу, которую я буду помнить долго:
среда, 8 апреля 2026 г.
From Pain to Wisdom 💃 - От боли к мудрости 💃
Tomorrow- завтра. Our meeting. Наша встреча:
4 songs. Your emotions. Contact with your body.
4 песни. Ваши эмоции. Контакт с вашим телом.
суббота, 4 апреля 2026 г.
Movement. Music. Healing - Движения. Музыка. Исцеление
Friends, this coming Thursday we will be turning inward to explore and integrate the English language by processing the emotions we have accumulated insidе, fatigue, despair, aggression, apathy, and depression (whatever you may be holding) through...
Друзья, в предстоящий четверг мы будем погружаться в себя и изучать, интегрировать английский язык через проживание накопленных внутри эмоций, усталости, отчаяния, агрессии, апатии, депрессию (у кого что) через...
Построчный перевод песни "The Show Must Go On" группы Queen.
Empty spaces / Пустые пространства
What are we living for? / Ради чего мы живём?
Abandoned places / Заброшенные места
пятница, 3 апреля 2026 г.
Christina Aguilera – Fighter / Кристина Агилера – Боец/воин
Построчный перевод :
After all that you put me through,
После всего, через что ты меня провёл,
четверг, 2 апреля 2026 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)