Вы знаете этот голос?
- Куда ты полезла?
- Ну вот, опять ты ошиблась/ не справилась/не так сделала.
- Посмотри на других: у них получается, а ты…
- Не высовывайся, а то...
Он просыпается раньше вас. Он комментирует каждое действие. Он никогда не аплодирует, но всегда готов указать на ошибку.
Это не вы. Это ваш внутренний критик.
Когда-то он был вашим защитником , пытался уберечь от опасности, от чужих оценок, от разочарований. Но со временем из заботливого сторожа превратился в сурового надсмотрщика.
И теперь он устал. И вы устали.
Предлагаю встретиться с ним в следующий четверг на арт-практику.
Мы увидим форму, цвет, голос внутреннего критика на бумаге или из пластилина, если у вас есть пластилин. В безопасном пространстве.
- Посмотрим, как он выглядит, где находится, что несёт.
- Поговорим с ним, не нападая, не оправдываясь. Просто как с тем, кто когда-то очень старался вас уберечь.
- И трансформируем его образ от надзирателя к мудрому советнику.
Вы имеете право не любить своего критика. Но понять, зачем он нужен - это половина пути к тому, чтобы он перестал вами управлять.
Для кого эта встреча?
Для тех:
- у кого головные боли, депрессия, подавленное состояние,
- кто ловит себя на мысли "меня всё равно никто не поймёт",
- боится ошибиться и делает идеально, ценой своего ресурса, или боится что-то сделать,
- не может расслабиться, даже когда всё хорошо,
- слышит внутри жёсткие оценки, которые не дают дышать, наслаждаться жизнью,
- устал быть хорошим и просто хочет побыть собой.
Вам не нужно уметь рисовать или лепить. Бумага и краски, карандаши, пластилин (если есть) - просто язык для того, что сложно выразить словами. Нужно только желание чуть лучше понять, кто внутри говорит жёстким голосом.
Встречаемся в этот четверг, 4 июня, в 20 ч. по Москве.
Онлайн. Ссылка на практику будет опубликована за минут 15 до начала, в групповом чате.
Необходимо приготовить:
бумагу, любые средства чем рисовать: краски, пастель, карандаши, фломастеры, даже просто ручка. Или пластилин, чтобы лепить. Чем писать диалог (два разных цвета лучше).
Оплата: любая сумма от сердца.
Ваш внутренний критик не враг. Но он и не начальник.
Просто однажды он занял слишком много места в вашей голове.
Настало время аккуратно подвинуться.
До встречи!
С любовью!
П.с.: для тех, кому неудобно это время, будет вестись запись самой практики, без обсуждения личных ответов других участников. Запись можно получить за донат.
Как и запись предыдущей арт практики по личным границам и сессии ДПДГ на безопасность. Обращайтесь в личку! Буду рада помочь!
Комментариев нет:
Отправить комментарий