Страх ошибки - это боязнь сделать что-то не так. Звучит:
"Если я ошибусь, меня осудят, накажут, засмеют. Лучше не делать, чем сделать плохо."
Рождается из детства, где ошибки вели за собой критику, наказание или насмешки.
Как проявляется:
- Перфекционизм, многократная перепроверка
- Прокрастинация (лучше не начинать)
- Трудно сдавать работу, показывать результат
- Сильный стыд за любую оплошность
Страх успеха - это боязнь не ошибки, а того, что получится слишком хорошо.
Звучит: "Если у меня получится, на меня упадут новые ожидания, ответственность, зависть, внимание. Я не справлюсь с последствиями успеха."
Рождается из опыта, где за успехом следовало наказание или замечания в силе: "Не выпендривайся", "Зазналась", "Ничем не лучше других".
Как проявляется:
- бросаешь проект перед завершением
- Обесцениваешь свои достижения :"Да это случайно получилось..."
- Критикуешь тех, кто успешен
- Боишься выделяться
В чём их путают?
Человек говорит: "Я боюсь ошибки. А на деле боится успеха. Потому что бессознательно знает: если я сделаю без ошибки и добьюсь результата, последует что-то страшное: зависть, исключение, повышенные требования.
Что делать?
Страх ошибки лечится разрешением на неидеальность и опытом, что ошибка не равно катастрофа.
Страх успеха лечится разбором того, какие последствия пугают, и реальностью: А что именно случится, если я добьюсь?
#страхошибки #страхуспеха #перфекционизм #прокрастинация #психология #самоценность
Комментариев нет:
Отправить комментарий