Страх смерти vs страх жизни

Страх смерти - это боязнь небытия.

 Звучит: "Я перестану существовать. Всё закончится. Родные останутся без меня. Неизвестность ужасна."

Это естественный страх. Проблемы начинаются, когда он становится фоновым, навязчивым, мешает жить.

Как проявляется:

- Гиперконтроль здоровья, постоянные обследования

- Избегание любого риска

- Страх засыпать (как маленькая смерть) или просыпания среди ночи и невозможность уснуть

- Тревога о старости

Страх жизни - это боязнь не смерти, а проживания. 

Звучит: "Если я по-настоящему начну жить: чувствовать, проявляться, рисковать, радоваться, я не выдержу этой интенсивности, или меня накажут, или случится что-то ужасное."

Рождается из опыта, где живое проявление подавлялось: не прыгай, не кричи, не злись, не радуйся слишком громко.

Как проявляется:

- скучная жизнь, отсутствие ярких эмоций

- Избегание радости (а вдруг потом будет больно)

- Жизнь на автомате

- страх сильных чувств своих и чужих.

В чём их путают?

Человек думает: "Я боюсь смерти." 

А на самом деле  боится жизни. Потому что жить ярко, страстно, открыто  страшнее, чем умереть. Смерть - это покой. Жизнь - это риск, боль, потеря, но и радость, любовь, свобода.

 Что делать?

Страх смерти лечится принятием конечности жизни. и тогда жизнь становится ценнее.

Страх жизни лечится маленькими разрешениями на чувство, на спонтанность, на "хочу, не хочу, делаю."

#страхсмерти #страхжизни #тревога #депрессия #психология #витальность #чувства