Не убегай от себя. Разговор о боли, которая живёт в теле

 Знаете, что часто стоит за хронической усталостью, напряжением в шее, тяжестью в груди или даже давними "необъяснимыми" болезнями?

Часто там боль, которую когда-то не дали прожить.

Нас с детства учили: "Не плачь", "Не злись", "Возьми себя в руки", "Подумаешь, ерунда". И мы научились заталкивать чувства глубоко внутрь, чтобы быть удобными, сильными, "хорошими". Но тело — оно честное. Оно не умеет врать. И то, что мы не выплакали, не выкричали, не выговорили, — остаётся в нём.

Остаётся спазмом. Зажимом. Блоком. А иногда — болезнью.

 Что делать с этой болью?

Не делать вид, что её нет. Не пытаться "мыслить позитивно" и делать вид, что всё хорошо. И тем более — не винить себя за то, что вы болеете.

Представьте, что ваша боль — не враг, а посланец. Она пришла не мучить вас, а сказать: "Здесь что-то важное. Здесь что-то не прожито. Обрати внимание".

Это не значит, что нужно культивировать страдание или "обожать боль". Это значит — разрешить себе её чувствовать.

Если хочется плакать — плакать.

Если хочется кричать — кричать (в безопасном месте).

Если внутри сидит давняя обида, злость, отчаяние — дать им место.

Не для того, чтобы они остались навсегда. А для того, чтобы они наконец-то вышли.

Что значит "принять болезнь"?

Это не значит смириться и сказать: "Ну, я больной, так и буду". Это не про пассивность.

Принять — значит перестать бороться с реальностью.

Перестать ненавидеть своё тело за то, что оно "подвело".

Перестать злиться на себя за прыщи, лишний вес, диагноз.

Когда вы говорите: "Да, это есть. Это моё тело. Я здесь, я с тобой" — напряжение уходит. И только тогда появляется пространство для настоящих изменений.

Потому что исцеление начинается не с войны с собой. А с принятия всё таким как есть.

Простая практика :

Закройте глаза и положите руку на то место, которое болит или напряжено.

Не пытайтесь это "исправить". Просто побудьте рядом.

Спросите себя:

— Что я чувствую прямо сейчас?

— Если бы это место могло говорить, что бы оно сказало?

— Какая эмоция здесь живёт? Грусть? Страх? Злость? Одиночество?

Побудьте с этим. Без оценок. Без желания "убрать".

Иногда простое присутствие делает больше, чем годы борьбы.

Про очищение не только тела, но и жизни

Да, питание важно. Вода, движение, сон — это база. Но не менее важно то, кого и что вы впускаете в свою жизнь.

— Токсичные отношения, где вас обесценивают.

— Работу, которая высасывает силы.

— Привычку терпеть и молчать, когда хочется сказать.

— Страх быть собой.

Всё это — тоже пища. Только для души. И если она отравлена — тело рано или поздно заговорит.

Исцеление — это не про "стать святым".

Исцеление — это про возвращение к себе.

К своему телу. К своим чувствам. К своей правде.

Иногда это больно. Иногда хочется снова убежать. Но дорога к здоровью лежит только через честность.

Будьте к себе бережны. Вы уже достаточно навоевались.

Если вам нужна поддержка на этом пути, можно начать с разговора (пишите на olesyafursova@yahoo.com). Не потому, что вы "больны", а потому что вы живы. А живым иногда бывает трудно.