Давайте начнем с вопроса: а что, если то, что происходит в области горла, шеи, щитовидной железы, связано с тем, что мы не говорим. Или говорим не то. Или говорим, но нас не слышат. Или слышат, но мы боимся сказать по-настоящему.
Горло — это про выражение. Про то, чтобы выпускать наружу то, что внутри. Если внутри годами копится непрожитое, непроизнесённое, проглоченное — тело начинает сигналить.
Но сигнал — это не приговор. Это приглашение.
Про негатив: чей он на самом деле?
Часто говорят: "Не принимай негатив, он принадлежит тому, кто его принёс". Это красивая фраза, но она упрощает реальность.
Правда в том, что негатив становится нашим ровно в тот момент, когда мы на него реагируем. Не потому что мы "плохие". А потому что в нас есть струна, которая отзывается. И эта струна — наша.
Если чьи-то слова ранят — значит, внутри уже есть рана. Если чьи-то обвинения задевают — значит, внутри уже есть сомнение в себе. Другой человек — просто зеркало. Он показывает то, что уже есть.
Поэтому вопрос не в том, "как не принимать негатив". Вопрос в том: "Что во мне откликается на это? Что это говорит обо мне? Где я сам(а) к себе так же отношусь?"
Интеграция тени — это не про то, чтобы стать "непробиваемым". Это про то, чтобы увидеть: всё, что меня задевает, — это тоже я. Где-то глубоко. Когда-то подавленное. Когда-то недолюбленное.
Про людей, которые "опасны для здоровья"
Да, есть люди, после общения с которыми чувствуешь себя выжатым. Но они не "злые силы". Они просто носители непрожитой боли. Часто они даже не осознают, что делают.
Если мы видим в них "врагов" — мы отделяемся. Если мы видим в них "учителей" — мы растем.
Можно спросить себя:
— Чему этот человек меня учит?
— Что во мне он задевает?
— Где я сам(а) веду себя так же?
Это не про то, чтобы терпеть насилие. Это про то, чтобы перестать быть жертвой. Жертва — это тот, у кого нет выбора. А выбор есть всегда. Даже если это выбор — уйти. Даже если это выбор — сказать "нет". Даже если это выбор — не реагировать.
Как очистить ум?
"Очистить ум" — это не значит "выкинуть всё тёмное и оставить только светлое". Это значит перестать цепляться за мысли. Наблюдать их. Принимать их. Отпускать их.
Где внимание - там энергия.
Можно спросить: "А кто тот, кто наблюдает всё это?" И однажды обнаружить, что вы — не мысли. Вы — тот, кто их видит.
Тогда даже негатив становится просто проплывающим облаком. Оно есть. Но оно не заслоняет небо.
Про слова и их силу
Каждое слово — это вибрация. Она уходит в пространство и возвращается. Это не магия. Это просто физика: всё, что излучаешь, к тебе же и приходит.
Но это не значит, что нужно бояться каждого "плохого" слова. Это значит — быть осознанным. Если вы злитесь — злитесь. Но не делайте вид, что не злитесь. Если вы ругаетесь — ругайтесь. Но знайте, что вы это делаете.
Подавленные эмоции опаснее, чем выраженные. Выраженные — уходят. Подавленные — остаются в теле.
Поэтому не надо становиться "святым, который никогда не злится". Надо стать живым человеком, который умеет злиться экологично. Который умеет сказать "нет". Который умеет защитить себя. Который умеет признать: "да, я сейчас злюсь. И это нормально".
Практика:
1. Закройте глаза. Дышите.
2. Вспомните ситуацию, которая "застряла" в горле. То, что не сказали. То, что сказали, но пожалели. То, что услышали и не смогли переварить.
3. Побудьте с этим. Не оценивайте. Просто будьте. Почувствуйте, где в теле это живёт.
4. Скажите себе:"Я признаю этот опыт. Я признаю эту эмоцию. Она моя. Она была моим способом справляться. Теперь я могу выбрать иначе".
5. Представьте, что из горла выходит свет. Тёплый. Живой. Ваш.
6. Разрешите себе говорить. Вслух. Про себя. Шёпотом. Криком. То, что давно ждало.
Про детей и эмоции
Дети кричат, топают, злятся — это нормально. Это жизнь. Если запрещать им выражать эмоции, они научатся их зажимать. А потом у них заболит горло.
Позвольте детям быть. Позвольте себе быть. Позвольте миру быть.
Когда вы спокойны внутри, даже чужая буря вас не сдвинет. Вы — гора. А горе всё равно, кто на ней оставляет свои следы. Она просто стоит. Тысячи лет.
Горловой центр — это про правду. Про правду вашего голоса. Про право быть услышанным. Про право звучать.
Звучать можно по-разному. Иногда тихо. Иногда громко. Иногда нежно. Иногда жёстко. Главное — чтобы это было ваше.
Не надо бояться "негатива". Надо бояться потерять себя в попытках быть "чистым".
Вы уже чисты. Просто забыли.
А теперь — выдохните. И скажите что-то важное. Вслух. Прямо сейчас.
Комментариев нет:
Отправить комментарий