Избавляемся от обидчивости

Ох, уж эта обидчивость... Столько жизней окрасила в нелицеприятные краски!
Откуда она приходит? И для чего??? Зачем???

1. Уделите себе время: расслабьте свое тело, глубоко и медленно дыша, расслабьте ум, и направив внимание в сердце, вспомните конкретное событие, когда вы обиделись, желательно в самых подробных деталях.

2. Ощутите весь спектр чувств, можно написать списком (обида, досада, разочарование, беспомощность, злость, гнев...)
Прочувствуйте каждое из них в отдельности, выдохнув через открытый рот.

Можно нарисовать, не думая о том, как это выглядит, выразить свои эмоции на бумаге, пусть будут абракадабры - ведь гораздо лучше если они будут на бумаге, чем у вас внутри, разъедая внутренние органы, снижая потенциал иммунной системы, препятствуя счастью.

Или протанцевать, помочь телу высвободиться.

Или поразминать пластилин, может даже слепить что-то... или другим способом дать выход тем чувствам, эмоциям, картинкам. Или покричать - что и как вам хочется.

3. Проанализируйте чему научила вас та ситуация, какие уроки вы извлекли. ДЛЯ ЧЕГО она вам??? Где вы предаете истинную себя? Если возникают трудности, пишите (на mermaid-81@mail.ru или https://vk.com/happymermaid), будем вместе анализировать.

4. Поблагодарим обидчика за то, что сыграл эту нелицеприятную роль. 

5. Когда полностью прожили ту картинку, осознали для чего нужна была та ситуация, стирайте ее из вашего процессора, нажав кнопку "удалить файл" с пометкой "обидчивость" или скомкать листок бумаги, сжечь его, на котором описали или нарисовали то событие, обидчика, все побочные эмоции и чувства. Или нарисовать рамочку для обидчивости, создав для нее специальное место в своем пространстве.

6. Можно со звуком "ха" на сильном выдохе повыплевывать ту картинку, обидчика, те чувства, саму обидчивость. Можно представить при этом как кто-то (например, Святой - или кого легче представить) стоит сзади и хлопает вас по спине, помогая освободиться от неприятной тяжести на душе.

7. Если увидите, как обидчивость возвращается, возможно, еще и с помощницами..., не впускайте негодяйку, отдайте ее обратно тому, кто принес со словами: "Спасибо! Я этого не заказывала!"
Ну а если она незаметненько прокралась-таки в ваш храм, то выгоняйте, как только заметили, можно прожив по вышеуказанной схеме, а можно и сразу со словами:
"Здравствуй, мисс Обида! Благодаря тебе я там, где я есть, больше я в тебе не нуждаюсь! Довольно! Хватит питаться моей энергией! Я выбираю быть ... незадеваемой,... взрослой" или пообщаться с ней по поводу причин ее появления, целей, что необходимо ей, чтобы она себя лучше чувствовала и т.п.

На помощь призываем своих Светлых помощников! Чтобы на страже стояли ангелы, Святые, кто там у вас, и строгий фейс-контроль осуществляли! Ибо Свято место пусто не бывает, заполняемся Любовью!)
И заменяйте обидчивость желаемым вами качеством: добротой, всепрощением, незадеваемостью, безусловной любовью, благодарность - что именно вам прийдет.


Другой вариант: проживать обиды, не отождествляя себя с обиженкой, т е наблюдать, как эго возмущается, пытается привлечь к себе внимание обидчика, выставить его виноватым, подсосать его энергию, прикинувшись жертвой, вовлекая в треугольник "тиран-спасатель-жертва", поманипулировать обидчиком...
Как кино смотреть всю эту бурю негодований.
А самой стоять тихо в стороночке и слать лучи любви, согревать и обижающуюся, и обидчика, и обидчивость. И убеждаться как обидчивость растворяется под потоком внимания. И вообще вся ситуация теряет свою власть над вами, т. к. вы поднялись над ней, убрали накал важности с происходящего, вышли из позиции ребенка.
И уходят лишние килограммы, если они есть, поскольку если игнорировать обидчивость, то она хранится и копится в теле.


3-й вариант: поймали обидчивость за хвост и смотрим на нее, какая она... Когда налюбовались, идем к обидчику и честно признаёмся ему в своих чувствах, но без обвинений, а с Я-утверждением: "Я обиделась (-лся) на то, каким тоном ты разговаривал..." Или "мне обидно, когда ты критикуешь меня". И указываем, как вам видится идеальный расклад той ситуации: "Разговаривай со мной уважительно" или "Если тебе что-то не нравится, выбирай слова помягче".

Помним про агрессивных людей, в одном из предыдущих постов, да? Поэтому используем уверенный, спокойный голос, без наезда, чтобы обидчику не пришлось обороняться! Уважаем его личность и просто любим за то, что через него Вселенная учит нас проживать экологично даже такие неприятные чувства, переводит из позиции ребенка в положение взрослого со всеми ништяками и свободами.

Пишите, какой вариант избавления вам больше на душу ложится, или может их сочетание? Или может свой вариант есть? Мне очень интересно! Жду (на mermaid-81@mail.ru или https://vk.com/happymermaid)!
Люблю!!! Целую!!!  Обнимаю всей душой!!!