Я могу предложить практику,
которая помогает при любых страхах: вы идете на свой страх.
Приходите в
общественное место и смотрите нагло в глаза этому страху, позволяя всем
чувствам выйти на поверхность. Если вас трясет, дергает, вы уже сходите
с ума — продолжайте смотреть в глаза этому страху. Если начинаются
панические атаки — до последнего держитесь. В конце концов, это
закончится. То есть, нужно не убегать от страха, так как, убегая от
страха, он будет вечно гоняться за вами, а идти ему навстречу.
Бывает, что дети боятся, что у них в шкафу кто – то живет.
Пока ребёнок шкаф не откроет, он будет вечно бояться несуществующего
призрака. Также и в вашей голове появился кто-то, какая-то мысль,
какой-то образ, который придумал, что в обществе кто-то живёт среди
скопления людей, какой-то домовёнок, какой-то дух темный. Вы идете и
говорите: «Ну, давай посмотрим, кто там живет», — и пусть погибнет в
вашей голове тот, кто пугается, эта зародившаяся мысль.
Всегда идите в самый неприятный образ, который прокручивает ваша мысль,
пока не разденете его до гола. И не поймете, что за ним нет ничего, там
пустота, муляж в шкафу. Вас пугает только образ в вашей голове, ваше
собственное воображение. Тогда в один момент вы почувствуете, что хорошо
быть в обществе среди людей. Идите на страх, другого пути я не знаю.
Самое ценное, что есть у нас – это отношения с людьми. Если мы несчастливы в отношениях, мы будем разбавлять этим несчастьем другие сферы жизни. 
Комментариев нет:
Отправить комментарий