Жизнь без спасательства. Продолжение

Последний слой - интеграция.

Как этим жить каждый день, чтобы не откатываться и не "нести" снова.

Наша гимнасточка

 Фото Ангелины в растяжках

Жизнь после спасательства

Мы переходим в самую непривычную зону - жизнь после спасательства.

Не выход, не работа, не чистка. ЖИЗНЬ.

Волшебная машина и хранители дороги.сказка-терапия. Продолжение

Когда машину помыли, она стала не просто чистой. Она стала проснувшейся.

Продолжение сказки про машину

Однажды мама семейства помыла машину снаружи и внутри. Когда машину помыли, произошло не просто очищение -

проснулось её волшебное сердце.

Где мир будет проверять тебя на возврат в спасательство

чтобы ты узнавал(а) это сразу.

ВЫХОД ИЗ РОЛИ СПАСАТЕЛЯ телом

Выбери момент, когда ты одна.

Manifesto of a Living Woman

I no longer live according to other people’s expectations and scripts.

I reclaim my right to be myself.

Где ты УЖЕ не спасатель (и это важно признать)

 Это нужно не для гордости, а для фиксации выхода.

Помощь ✨ vs 🧱 Спасательство

🔹 ПОМОЩЬ

Ты на своём месте, другой — на своём. 

Я ок, ты ок.

Признаки:

Спасательство. Откуда родом и для чего

Прямо и честно. Для зрелых душ.

Разберём по слоям, чтобы это встало на места, а не превратилось в самобичевание.

Сказка о Солнечной Жучке и Девочке-Бабочке

Жила-была на свете маленькая, ярко-жёлтая машинка по имени Жучка. Она была не простая, а Солнечная. Её предыдущая хозяйка, добрая волшебница, очень любила ее и разные ароматы.  Жучка пропиталась этим светом. Она возила свою хозяйку на работу, любимые шоппинги, наполняясь ароматами масел, новых покупок и разными эмоциями.

Сказка о Жёлтой Машинке и Девочке с Чутким Носиком

Жила-была одна маленькая Жёлтая Машинка.

Она была аккуратная, тёплая, солнечная — совсем как цыплёнок или кусочек лета.

Но у Жёлтой Машинки была тайна.

Сказка про Пальчики Света. Заключительная часть

 Пришло время открыть последнюю главу, как пробуждение на рассвет, как дверь, за которой пахнет новым днём. 🌅

Последняя глава  о том, как ладошки научились дышать свободой!

Сказка про Пальчики Света. Часть 11

 Тогда поднимаем занавес над самой тихой, самой сокровенной главой.🌙

Pain in low back or pelvic area?

 The quadratus lumborum muscle (QL) is sometimes a key player in the causes of lower back and pelvic pain, especially chronic pain without a clear structural cause.

From a psychosomatic point of view, the quadratus lumborum is the muscle of support, stability, and unbearable burden.

Квадратная мышца поясницы . Психосоматика

 Квадратная мышца поясницы  (musculus quadratus lumborum, QL) — это мышца, которая иногда является ключевым игроком в причинах болей в нижней части спины, в области таза,  особенно хронических и не имеющих четкой структурной причины.

С психосоматической точки зрения, квадратная мышца поясницы - это мышца опоры, устойчивости и непосильной ноши.

Сказка про Пальчики Света. Часть 10

 Эта часть светится как фонарик под одеялом. 🌙✨

Глава о дверце в сердце и том месте, которое однажды обиделось на мир.

Сказка про Пальчики Света.Часть 9

 Вот и продолжение нашей сказки — тихое, как снег на крылечке, и тёплое, как дыхание печки в зимней избушке. ✨

Продолжение о том, как пальчики подружились с кожей.

Сказка о Пальчиках Света. Часть 8

 Пришло самое время пригласить ту, кто знает язык ладошек лучше всех.

Когда шелушатся не только пальчики, но и вся ладошка — значит, сама её Хранительница решила выйти в свет и сказать своё тихое, но важное слово.

Мы идём к ней. Она ждет нас.

Сказка о Пальчиках Света. Часть 7

 И вот мы открываем следующую тропинку, где пахнет цитрусами, весёлым  смехом и капельками такой радости, которая приходит без причин… 🍊✨🫧

 Эта часть о том, кто умеет превращать тревоги в светлые веснушки!

Сказка о Пальчиках Света. Часть 6

 Дальше мы идём туда, где звук становится мягким, как пушинка, а пространство пахнет тёплой тишиной… 🫧🌙✨

Эта часть о том, кто умеет успокаивать даже ветер

Инициация глубинной женщины

Практика соединения с Глубинной Женщиной, которая не раскачивает эмоции, а наоборот — делает тебя тихой, плотной, цельной.

Это не визуализация, а как инициация, внутренняя работа, подобная дыханию земли сквозь тело. 🌾

Сказка о Пальчиках Света. Часть 5

 Мы идём дальше — туда, где даже солнечные зайчики иногда теряют ориентацию, потому что всё слишком быстро шуршит и кружится 🌬️

✨ эта часть о том, кто всегда спешил, но не знал — куда.

ПРАКТИКА “ПЕЩЕРА ПЕРВОЗДАННОЙ ЖЕНЩИНЫ”

 Пещера. Та, что не просто укрытие, а первородная тьма-материя, где Праматерь живёт до всех имён и историй. Это древнее святилище, где стены помнят больше, чем слова способны удержать.

Для работы с Самостью, бессознательным и женским архетипом

Сказка о Пальчиках Света. Часть 4

 Мы продолжаем путь Пальчиковой Команды Света — они уже идут навстречу следующему чуду, шурша светом, как маленькие фонарики на ветру ✨🫧

Сказка о Пальчиках Света. Часть 3 ✨

 ✨ Однажды утром Пальчики Света проснулись раньше солнца (на Аляске зимой солнце поздно встает 😉).

Happy Thanksgiving

Today is Thanksgiving in America…

Продолжение сказки о пробуждении маленьких Стражей Света

Ночь прошла тихо и мягко.

С Днём Благодарения

 Сегодня в Америке День Благодарения...

Сказка о маленьких Стражах Света

 У дочки начали облазить пальчики рук.

Проанализировали с ней диету, включили употребление витаминов с минералами, и побольше овощей (любимого сельдерея в ее случае). Обсудили занятия спортом (много двигается), маслом помазали и держа ее ручки в своих, пришла такая сказка.

Вдруг кому ещё пригодится☺

Бесплатная групповая арт-терапия

 Друзья и коллеги! 🥳

Напоминаю, что завтра состоится встреча для арт-практики "Действительное и Желаемое"😍 

Будем вместе творить новую реальность!🦋🦄🌞

Три основных вида страха и физиологические процессы во время панических атак

Давайте сначала посмотрим, что будет делать страх с нашим организмом.

Meditation “Union with the Elements (Слияние со Стихиями)" на двух языках сразу

🌿 Introduction / Вступление

Take a slow, gentle breath.

You are safe.

You are here, on Earth, held by Life itself.

Сделай мягкий вдох.

Ты в безопасности.

Ты здесь, на Земле.

Жизнь держит тебя нежно, как Мать.

Let us travel together through the four sacred elements —

Earth, Water, Fire, and Air —

to remember your body, your breath, your home within.

Пройдём вместе через четыре священные стихии —

Землю, Воду, Огонь и Воздух —

чтобы вспомнить своё тело, дыхание и дом внутри.

🌍 Earth / Земля

Feel the ground beneath you.

Imagine roots growing from your feet, deep into the Earth.

The Earth welcomes you, supports you, holds you steady.

Почувствуй землю под собой.

Представь, как из твоих стоп тянутся корни — глубоко в почву.

Земля принимает тебя.

Она поддерживает и даёт опору.

With every breath, say silently:

“I am here. I belong.”

«Я здесь. Я принадлежу.»

Stay with this feeling — warmth, weight, safety.

Пусть это ощущение устойчивости наполнит всё тело.

💧 Water / Вода

Now imagine water flowing around you.

Soft waves touching your skin, cleansing, carrying away old emotions.

Сейчас представь, как вокруг тебя течёт вода.

Мягкие волны касаются кожи, омывают, уносят старые чувства.

Allow yourself to float — supported, free.

Разреши себе плыть, доверяя потоку.

Say quietly:

“I let go. I flow with life.”

«Я отпускаю. Я теку вместе с жизнью.»

Feel your breath become fluid, your heart — open.

Пусть дыхание станет текучим, а сердце мягким.

 🔥 Fire / Огонь

In the center of your chest, see a small flame.

It glows softly, spreading warmth through your whole being.

В центре груди зажглась маленькая искра.

Она светит тихо, наполняя всё тело теплом.

This is your inner sun — your power, your will, your joy.

Это твоё внутреннее солнце — сила, воля и радость.

Whisper to yourself:

“My light burns gently and bright.”

«Мой свет горит мягко и ярко.»

Let this fire cleanse old fears and awaken your life force.

Пусть этот огонь очистит старые страхи и пробудит твою жизненную силу.

🌬 Air / Воздух

Now feel the air touching your face.

Each breath is a gift, invisible and sacred.

Сейчас почувствуй, как воздух касается лица.

Каждый вдох — это дар, невидимый и священный.

Breathe deeply.

Let the air fill the space around and within you.

You are free, open, light.

Дыши глубоко.

Пусть воздух наполняет пространство вокруг и внутри.

Ты свободна. Ты лёгкая(ий). Ты — дыхание самой жизни.

Say softly:

“I am open to the flow of Spirit.”

«Я открыта потоку Духа.»

 🌈 Integration / Слияние

Now feel all the elements within you —

Earth in your bones,

Water in your blood,

Fire in your heart,

Air in your breath.

Теперь ощути, что все стихии живут внутри тебя —

Земля — в костях,

Вода — в крови,

Огонь — в сердце,

Воздух — в дыхании.

You are whole. You are nature.

Ты — целостна(-ен). Ты — сама природа.

Whisper to yourself:

“I am home, in my body and my soul.”

«Я дома — в теле и в душе.»

Stay in this state for a few breaths,

feeling the soft rhythm of life moving through you.

Останься здесь ещё немного,

в мягком ритме дыхания,

внутри великого танца Жизни.

Практика «Освобождение от роли спасателя»

🌸 Возвращение на своё место в роду.

Иногда, ещё до того как мы начинаем помнить себя, душа берёт на себя миссию — спасти кого-то из близких.

Спасти маму от боли, спасти папу от одиночества, спасти мир от разрушения.

Как заземляться

 Когда заземления мало, вы можете чувствовать:

- "Ватность", головокружение, "уплывание" в мыслях.

- Тревожность, панику, ощущение, что "почва уходит из-под ног".

- Хроническую усталость при полноценном сне.

Anger in connection with judgment, critic

 Before we get angry, we judge or criticize someone. Is this true in all cases?

The short answer is: no, not in all cases, but it is an extremely common and often unconscious mechanism.

Let's break down this phenomenon in more detail.

Связь злости и осуждения

 Прежде чем разозлиться мы осуждаем или критикуем кого-то. Это во всех случаях?

 Короткий ответ: нет, не во всех случаях, но это чрезвычайно распространенный и часто неосознаваемый механизм.

💫 Панические атаки — зачем они приходят?

 Панические атаки кажутся врагом — чем-то, от чего нужно срочно избавиться. Но часто за ними стоит не разрушение, а послание от тела и души.

Иногда это единственный способ, каким организм может сказать: «Стоп. Я больше не могу так жить».

Why Does Alcohol Dependence Occur

 Breaking Down the Causes 🧩

"It's your own fault," "a lack of willpower" — these stereotypes prevent us from understanding the true nature of alcoholism. In reality, it is a disease that almost always has a complex combination of causes at its core. Let's break it down.

Почему возникает алкогольная зависимость

  Разбираем причины 🧩

«Сам виноват», «слабая воля» — эти стереотипы мешают понять настоящую природу алкоголизма. На самом деле, это болезнь, в основе которой почти всегда лежит сложная комбинация причин. Давайте разберемся по полочкам.