Жизнь после спасательства

Мы переходим в самую непривычную зону - жизнь после спасательства.

Не выход, не работа, не чистка. ЖИЗНЬ.

 Что начинается после спасательства?

(и почему сначала это странно)?

Когда роль спасателя уходит, появляется пауза. И в ней часто тишина, отсутствие тревоги, срочности, меньше мыслей, меньше драм.

Возникает вопрос: "А что теперь?"

Это не пустота.

Это место, где раньше стояла роль.

Спасательство давало смысл, напряжение,

 ощущение нужности, адреналин "я должна".

Когда оно уходит — организм впервые расслабляется по-настоящему.

И да, первое время может быть скучно, непривычно спокойно, даже немного тревожно от этого (другой тип тревоги☺).

 Это ломка зависимости от значимости через страдание.

💓 Три столпа жизни без спасательства:

 1️⃣ Радость без причины.

И вот здесь самый большой сбой.

Раньше радость была:

"я заслужила",

"после того, как всем помогу",

"если у всех всё хорошо".

Теперь радость: потому что я жива!

❗ Важно:

радость не объясняется и не оправдывается.

Если внутри всплывает:

"Как я могу радоваться, когда…"- это эхо старой роли.

Ответ зрелости:

"Я радуюсь, потому что могу."

 2️⃣ Выбор — вместо долга

Раньше: надо, правильно, ожидают.

Теперь вопрос другой:

"Хочу ли я этого телом?"

Тело — главный ориентир:

сжатие → нет

расширение → да

тяжесть → не моё.

И выбор не требует объяснений.

 

3️⃣ Удовольствие без пользы.

Это самый запрещённый пункт для спасателя.

Удовольствие не лечит, не развивает,

не спасает, не улучшает.

Оно просто есть.

Именно удовольствие возвращает нас в тело, заземляет, делает безопасноыми для наших детей.

Дети расслабляются рядом с родителями, которые умеют наслаждаться.

 💚Практика «Разрешение на жизнь» 💜

Лучше утром или перед сном.

Рука — на живот.

Скажи: "Сегодня я разрешаю себе жить, а не быть полезной."

Пауза.

"Я выбираю хотя бы одну вещь,

 которая приносит мне удовольствие."

И сделай её.

Даже если это тёплый чай, солнце на коже, тишина, красивая /мягкая ткань, медленный шаг.

МАЛО = достаточно.

💕Что меняется в материнстве/отцовстве?

Когда родители выходят из спасательства:

 ребёнок меньше болеет,

симптомы становятся короче,

тело перестаёт "кричать",

появляется больше смеха.

Потому что ребёнку не нужно удерживать родителей в реальности через симптомы.

Наши дети  очень ясно показывают:

"Мама (папа), хватит нести чужое.

Я хочу жить легко."

Новая внутренняя позиция.

"Я в жизни — участник(ца),

а не служба спасения."

👿Если вдруг накрывает старая волна? Что делать:

Не анализировать.

Не возвращаться в старые роли.

Скажи:

"Я уже выбрала жить."

И сделай что-то телесное: прими тёплый душ, движение, дыхание, прикосновение.

Тело запоминает быстрее, чем ум.

🌞Жизнь после спасательства тише, проще, честнее, глубже.

В ней нет драмы как доказательства любви.

И если раньше любовь нужно было заслужить, то теперь она просто течёт.

Помни: Ты не ушла(ел) от людей.

Ты вернулась(лся) к себе.

И именно с этого места помощь становится чистой, материнство/отцовство  лёгким, тело  спокойным и здоровым, жизнь  живой.🌿