🌸 Возвращение на своё место в роду.
Иногда, ещё до того как мы начинаем помнить себя, душа берёт на себя миссию — спасти кого-то из близких.
Спасти маму от боли, спасти папу от одиночества, спасти мир от разрушения.
Так рождается внутренняя спасательница — сильная, храбрая, но уставшая душа, которая слишком рано взяла на себя не своё.
Эта практика — о возвращении силы и ответственности туда, где им место.
О разрешении себе просто жить, а не спасать, для тех, кто устал спасать.
🌿 Подготовка
Сядь или ляг удобно, расслабься.
Сделай несколько медленных, мягких вдохов.
Представь перед собой маму (не умом, а сердцем), которую когда-то кто-то обижал. Где ты стала живой свидетельницей или рассказали историю из прошлого.
А потом представь женщину, которая выжила и несла этот след через годы.
💧 Шаг 1. Осознание
Произнеси, желательно вслух:
«Мама, я чувствую, как твоя боль жила во мне.
Как я старалась быть рядом, чтобы ты не утонула в своей боли, а выжила.
Как я держала тебя на поверхности, теряя себя.
Но теперь я вижу — ты выжила.
Ты сильная. Ты справилась.»
Пусть дыхание станет мягче.
В теле может пойти тепло — знак, что связь начинает очищаться.
🌸 Шаг 2. Возвращение ролей
Продолжай:
«Мама, я возвращаю тебе твою жизнь, твой путь, твой опыт.
Это твоя сила, и ты можешь нести её сама.
А я — твоя дочь.
Я благодарю тебя за жизнь и отпускаю тебя с любовью.»
Положи руку себе на грудь и почувствуй,
как ты снова занимаешь своё место — ниже по роду, где тепло и спокойно, где можно просто быть дочерью.
🌺 Шаг 3. Принятие своей жизни
Теперь представь рядом свою дочь — реальную или внутреннюю.
Она свободна, дышит легко и радостно.
Ты смотришь на неё и говоришь:
«Я больше не спасаю.
Я просто живу.
Я дышу, я люблю, я рядом.
Ты можешь быть свободной.»
Вдохни и выдохни — как будто пропускаешь через себя чистый поток рода.
Мягкий, прозрачный, золотисто-бирюзовый.
🌈 Завершение
Поблагодари маму, себя и все поколения женщин, которые когда-то боролись за жизнь, чтобы теперь ты могла просто жить и любить.
Пусть в сердце прозвучат слова:
«Я тонула в чужой боли, но спаслась.
Мы все спаслись.
Теперь можно дышать чистым воздухом и наслаждаться своей жизнью.»
Комментариев нет:
Отправить комментарий