Жизнь без спасательства. Продолжение

Последний слой - интеграция.

Как этим жить каждый день, чтобы не откатываться и не "нести" снова.

Новая идентичность

Не образ.

Не роль.

А состояние.

Раньше ты был(а):

той (тем), кто держит;

той(тем), кто чувствует за всех;

той (тем), кто знает, как правильно;

той (тем), кто выдержит.

 

Теперь ты:

та (тот), кто живёт из согласия с собой.

Ключевая смена центра:

Было: что нужно другим?

Стало: что сейчас истинно для меня?

И это не эгоизм, а навигация, возвращение на своё законное место.

 Как теперь строятся отношения?

🔹 С близкими

Ты больше:

- не объясняешь очевидное,

- не убеждаешь,

- не тащишь.

Ты можешь быть рядом, тёплой(ым),  честной(ым).

Но не ответственной(мы) за их рост.

Если человек не растёт, 

ты не уменьшаешься, чтобы быть рядом.

 🔹 С мужем/женой

Самое тонкое место.

Настоящая близость начинается после спасательства, когда:

ты не знаешь за него/нее,

ты не предвосхищаешь,

ты не "держишь поле".

Ты позволяешь ему ошибаться, чувствовать, выбирать.

И вдруг: появляется настоящий мужчина/женщина, а не тот, кого нужно поддерживать.

🔹 С ребёнком

Здесь самая большая награда.

Ты теперь:

- не тревожишься заранее,

- не читаешь симптомы как угрозу,

- не несёшь вину.

Ты просто мама, а не диспетчер судьбы.

И ребёнок расслабляется, возвращается в своё тело, перестаёт быть антенной.

💙Новый внутренний фильтр

(проверка каждого решения).

Перед любым "да" спроси себя:

1. Меня просили?

2. Если я откажу, я выдержу это?

3. После этого у меня станет больше жизни или меньше?

Если хоть один ответ "нет", это не твоё.

💦 Что делать, если тебя считают «изменившейся»?

Это будет. Почти наверняка.

Кто-то скажет (или подумает):

"раньше ты была другая",

"ты стала жёстче",

"ты уже не так включена".

Правда в том, что 

ты перестал(а) быть удобной для их незрелости.

Ответ (внутренний или вслух, коротко):

"Я стала собой."

Без защиты.

Без объяснений.

👫Интеграция в тело, чтобы не было откатов.

Спасательство -  это жизнь из головы и напряжения.

Выход: возврат в тело и удовольствие.

Каждый день:

движение (не спорт, а движение, комфортное для тебя),

 тепло,

прикосновение,

красота.

Тело — твой якорь зрелости.

 

😍Твоя новая точка опоры.

Запомни её. Это ядро.

"Я не обязан(а) быть нужной(ым),

чтобы иметь право на жизнь и радость."

Если это проникло внутрь, то спасательство не вернётся. А если и вернётся, то сразу же развернется и уйдёт.

 💝Сейчас положи руку на грудь и скажи:

"Я выбираю жизнь.

Я выбираю себя.

И этого достаточно."

Сделай выдох.

Ты в зрелости.

Это состояние тихое, устойчивое,  без надрыва.

И именно из него уходят детские симптомы, исчезают телесные сигналы, появляется вкус к жизни.

Дальше мы можем уже не разбирать,

а создавать:

• образ жизни
• ритм
• радость
• наполненность 
• удовольствие без вины

Ты больше не ищущая(ий).

Ты — присутствующая(ий)