Чувство вины: для чего оно и кому выгодно?

Чувство вины часто воспринимается как что-то однозначно плохое. Но сама по себе вина — очень важное человеческое чувство.

Guilt. Who benefits from it?

Guilt is often perceived as something inherently bad. But guilt itself is a very important human emotion.

Healthy guilt helps us notice:

Синдром самозванца. Что это. Причины

«Самозванец», «обманщик», человек, который выдаёт себя за того, кем на самом деле не является.

Например:

Imposter. Who is that? Reasons

 Imposter means a person who is pretending to be someone they are not, or presenting themselves as more qualified, capable, or legitimate than they believe they really are.

For example:

Kale... Abundance... Grows

 Every time I step out into the garden before making food, I am inevitably greeted by KALE.

A green sea of kale that just yesterday looked like, “Wow, what abundance!” or “Well, I think nothing will go to waste. I've got this,” somehow turns overnight into a jungle ready to swallow our entire house including the trail to the outhouse.

КЕЭЛ. Или как один невинный овощ начал захватывать мою жизнь

Меня неизменно встречает КЕЭЛ каждый раз, когда выхожу в огород перед приготовлением еды. 

Зелёное море кеэла, которое ещё вчера было  "вот это изобилие", или "ну, кажется, ничего не пропадет, я справляюсь", за ночь превращается в джунгли, готовые поглотить наш дом, включая тропинку к туалету.

Контроль

 "Я должна..."

"Надо всё предусмотреть..."
"Если не я, всё развалится..."
"Он должен..."
"Она должна..."

Знакомо?

 Достаточно...

Такое благостное состояние ...

И тишина... Покой... Радость тихая... Благодарность... Наполненность... Умиротворение 

Обесцениватель

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваши собственные достижения кажутся вам незначительными? Что комплименты вы пропускаете мимо ушей, или вам некомфортно их принимать, смущаетесь? а любую похвалу тут же обесцениваете внутренним голосом: "Ну, это просто повезло", "Любой бы смог", "Они просто из вежливости." Или оказываете свои услуги по заниженной цене или совсем без оплаты?

Внутренний покой

А вы уже поняли, друзья мои, какая это великая роскошь  внутренний покой?

Не тот покой, который приходит, когда всё наконец-то наладилось.

Не тот, который зависит от количества денег, одобрения, правильных людей рядом или отсутствия проблем.

А тот, который остаётся с тобой даже тогда, когда жизнь продолжает быть жизнью.

Сила принятия

Мы иногда думаем, что всё в нашей жизни - результат наших выборов.

 Кажется, что контролируем каждую деталь.

Но правда в том, что многие  ключевые решения мы не выбираем.

Inner critic and perfectionist difference

 What would happen in your life if you no longer had to be perfect?

Что произошло бы в вашей жизни, если бы вам больше не нужно было быть идеальными?

Как снять социальную маску и беспокойство о чужом мнении

Вы уже знаете рационально: все думают о себе. Но тело всё равно напрягается. Потому что страх оценки сидит не в голове, а в нервной системе, в детском опыте, где плохая оценка могла означать отвержение, наказание, потерю любви.

Шаг 1. Разрешить себе быть неудобной

Как избавиться от жалости?

- Как избавиться от жалости? Т.к это ведь гордыня.

- Это честное наблюдение. Жалость часто  действительно маска гордыни. Но не всегда. 

Небольшой тест для себя

 Чей голос вы слышите: критика или перфекциониста?

Внутренний критик и перфекционист

Внутри нас живут разные голоса. И два из них часто путают, потому что они любят работать в паре. Но на самом деле это разные субличности с разными задачами.

Чувствую себя чужаком

Иногда человек всю жизнь чувствует себя чужим.

В своей семье.
В своём городе.
В своей стране.
А иногда  будто и на всей планете.

Страх - это маска стыда

Раньше я думала: если страшно, значит реально опасно. Если я боюсь что-то сделать, сказать, выбрать, значит, есть угроза.

Но страх редко приходит один.

Знакомьтесь, внутренний критик. Тот, кто всегда начеку

Вы знаете этот голос?

- Куда ты полезла?

- Ну вот, опять ты ошиблась/ не справилась/не так сделала.

- Посмотри на других: у них получается, а ты…

- Не высовывайся, а то...

Страх боли vs страх счастья

 Ты боишься боли или… счастья?