"Я должна..."
"Надо всё предусмотреть..."
"Если не я, всё развалится..."
"Он должен..."
"Она должна..."
Знакомо?
понедельник, 20 июля 2026 г.
среда, 8 июля 2026 г.
Обесцениватель
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваши собственные достижения кажутся вам незначительными? Что комплименты вы пропускаете мимо ушей, или вам некомфортно их принимать, смущаетесь? а любую похвалу тут же обесцениваете внутренним голосом: "Ну, это просто повезло", "Любой бы смог", "Они просто из вежливости." Или оказываете свои услуги по заниженной цене или совсем без оплаты?
суббота, 20 июня 2026 г.
Внутренний покой
А вы уже поняли, друзья мои, какая это великая роскошь внутренний покой?
Не тот покой, который приходит, когда всё наконец-то наладилось.
Не тот, который зависит от количества денег, одобрения, правильных людей рядом или отсутствия проблем.
А тот, который остаётся с тобой даже тогда, когда жизнь продолжает быть жизнью.
пятница, 12 июня 2026 г.
Сила принятия
Мы иногда думаем, что всё в нашей жизни - результат наших выборов.
Кажется, что контролируем каждую деталь.
Но правда в том, что многие ключевые решения мы не выбираем.
среда, 10 июня 2026 г.
Inner critic and perfectionist difference
What would happen in your life if you no longer had to be perfect?
Что произошло бы в вашей жизни, если бы вам больше не нужно было быть идеальными?
вторник, 9 июня 2026 г.
Как снять социальную маску и беспокойство о чужом мнении
Вы уже знаете рационально: все думают о себе. Но тело всё равно напрягается. Потому что страх оценки сидит не в голове, а в нервной системе, в детском опыте, где плохая оценка могла означать отвержение, наказание, потерю любви.
Шаг 1. Разрешить себе быть неудобной
понедельник, 8 июня 2026 г.
Как избавиться от жалости?
- Как избавиться от жалости? Т.к это ведь гордыня.
- Это честное наблюдение. Жалость часто действительно маска гордыни. Но не всегда.
суббота, 6 июня 2026 г.
Внутренний критик и перфекционист
Внутри нас живут разные голоса. И два из них часто путают, потому что они любят работать в паре. Но на самом деле это разные субличности с разными задачами.
пятница, 5 июня 2026 г.
Чувствую себя чужаком
Иногда человек всю жизнь чувствует себя чужим.
В своей семье.
В своём городе.
В своей стране.
А иногда будто и на всей планете.
Страх - это маска стыда
Раньше я думала: если страшно, значит реально опасно. Если я боюсь что-то сделать, сказать, выбрать, значит, есть угроза.
Но страх редко приходит один.
воскресенье, 31 мая 2026 г.
Знакомьтесь, внутренний критик. Тот, кто всегда начеку
Вы знаете этот голос?
- Куда ты полезла?
- Ну вот, опять ты ошиблась/ не справилась/не так сделала.
- Посмотри на других: у них получается, а ты…
- Не высовывайся, а то...
суббота, 23 мая 2026 г.
пятница, 22 мая 2026 г.
четверг, 21 мая 2026 г.
среда, 20 мая 2026 г.
вторник, 19 мая 2026 г.
Страх публичности vs страх собственной тени
Тень - это то, что мы осуждаем в других, подавленная агрессия или сексуальность, к примеру.
Страх публичности - это боязнь быть на виду.
понедельник, 18 мая 2026 г.
Страх смерти vs страх жизни
Страх смерти - это боязнь небытия.
Звучит: "Я перестану существовать. Всё закончится. Родные останутся без меня. Неизвестность ужасна."
Подписаться на:
Сообщения (Atom)