Создаём новую жизнь без спасательства

Мы  не разбираем больше прошлое. 

Главный принцип жизни после спасательства

(здорово, если получится запомнить его телом):

Моя жизнь - не терапевтический процесс.

Моя жизнь - пространство проживания.

Ты больше не в работе над собой или кем-то, не в отработке кармы, не в проработке детства или рода.

Ты - в Жизни, своей Жизни.

 🌅 Утро — настройка на себя .

Не практики. Контакт.

Вопрос к телу:

Как мне сегодня ощущается?

Не что делать, а как быть.

Можно потянуться, выпить воды, зарядив ее своей жизнью,  посмотреть в окно, на небо или землю, деревья, прикоснуться к своему телу.

 🌞 День: принцип малого удовольствия.

Каждый день - хотя бы ОДНО удовольствие, без пользы.

Например: любимый чай в красивой чашке, запах, цвет, медленный шаг, мягкая ткань, удобная одежда.

❗ Не позже. Сегодня.

Это стабилизирует нервную систему лучше любых техник.

🌙 Вечер - выход из ролей.

Перед сном скажи:

"Сегодня я была живой.

 Этого достаточно."

И не анализируй день.

Анализ - вход обратно в контроль.

Почувствуй свою новую энергию.

Если раньше энергия шла вверх (ум, голову), наружу (другие), в напряжение, то теперь вниз (тело, сердце), внутрь (себя), в расслабление и мягкость.

Это делает голос спокойнее,  движения медленнее, границы яснее и ощутимее,  детей - здоровее и успешнее.

Ты становишься тихим центром, а не источником тревоги.

👂Если вдруг внутри появляется мысль

"Я радуюсь, а кто-то страдает…", ответь себе: "Моя радость не отнимает у других. Она возвращает меня в жизнь."

Радость - не награда, а естественное состояние, когда ты на своём месте.

Ты больше не объясняешь, не оправдываешься, не доказываешь.

Ты можешь быть доброй(ым), внимательной(мы), живой(мы). И не включаться.

Твоя фраза силы:

"Я выбираю иначе."

Если мир снова “зовёт спасать” (короткий алгоритм):

1. Остановись

2. Вдох

3. Вопрос: "Это моя ответственность?"

Если нет - выдох и шаг назад.

Это и есть зрелость в действии.

👶 Твоя жизнь как пространство для ребёнка.

Ребёнку нужны не идеальные родители, не знающие родители, не жертвенные родители.

Ребёнку нужны родители, которые живут и получают удовольствие от жизни.

Тогда тело ребёнка расслабляется, симптомы теряют смысл, мир становится безопасным.

Прочитай вслух:

"Я больше не спасаю.

 Я живу.

Я выбираю радость без вины.

Я на своём месте."

И напоследок,

Ты сейчас не ищешь, не доказываешь, не исправляешь. Ты присутствуешь.

И это самое целительное состояние и для тебя,и для твоих детей, и для всех, кто рядом.