Книга "Возвращение к себе. Автобиография исцеления. С практиками"

История женщины, которая прошла сквозь страх, злость, вину, выгорание и боль —и шаг за шагом вспомнила... Кто Она Есть.

Юрист и танцовщица,

йогиня и переводчица,

жена и мама,

уборщица и Проводник Света.

Её путь — это не рассказ о внешнем успехе,

а живая ткань внутренней трансформации:

от выживания — к жизни,

от контроля — к потоку,

от разделённости — к Целостности.

Это честный голос женщины,

которая перестала притворяться сильной,

и выбрала — быть настоящей.

Она возвращалась к себе

через горы, океаны, леса и штормы,

через тишину, одиночество в толпе или в "видимых" отношениях, свет Индии и тьму собственной тени.

Это книга для тех, кто чувствует:

пришло время вернуться Домой.

Медитация "Я очищаюсь от обиды, вины и стыда"

🔔 Найди тихое место. Сядь или ляг удобно. Можно зажечь свечу или положить руки на низ живота.

Everyday Life - Signs from Universe

I hear… I see… I choose.

I’m in another transformational phase:

✨ I want, I can, and I act.

Бытовуха на работе и знаки Вселенной

 Слышу... Вижу... Принимаю решения...

У меня очередной трансформационный период "хочу, могу и делаю".

Практика "Я уже дома"

 Давление ума — это словно незаметная, но плотная вуаль. Оно говорит:

«Ты должна. Ты опаздываешь. Ты могла бы уже…» — и при этом душа шепчет:

Practice: "I Am Already Home"

 The pressure of the mind is like a subtle yet dense veil.

It whispers:

"You should. You're late. You could have already..."

Meanwhile, the soul gently murmurs:

“Return from the Unconscious”

“Whole, Not Perfect” 🌟

Allow yourself and others

💛 Allow others to be disappointed in you.

And you will be free to live the way you truly feel.

Costa Rica memories

I love tropics. (Bold point). I love tropics a lot! Sun, warmth, relaxation - yes! And something is much more attractive for me there: spiritual experiences.

Причины бесплодия

 💓 Первым делом - разговор с собой, своей душой: чего я боюсь в материнстве? Готова ли я быть мамой? Чего я боюсь? 

Работа с денежными установками

"Хочу быть богатым, но не уважаю богатых" - пожалуй, одна из ведущих установок в российском обществе.

Другие две крайности современных установок:
➖ Чтобы заработать много денег, надо упахаться до выгорания и нервного тика
➖ Деньги надо зарабатывать в легкости.

Изучение английского легко и радостно

 Моя родственная душа и коллега Катя провела мне вчера замечательную терапию на трансформацию нарушения чужих границ в использование интереса, любопытства детского и применения его в жизни взрослой. На вопрос как я могу применять эти качества в новой жизни, пришёл ответ: я создала группу и канал для изучения английского. Хочу делиться там юмором, мемы с английского переводить на русский, а с русского на английский.

Infertility

 Over the past couple of days, the topic of infertility has appeared in my field several times.

It all started with good news: in a private message, one of my dance students, who many years ago contacted me about the impossibility of conceiving, asked me to like a video with her 7-year-old daughter.

My heart is overflowing with joy for her family!!! Hurrah!!!

Отпускание желаний. Открытие чудесам

 За последние пару дней тема бесплодия появилась в моём поле несколько раз.

Всё началось с радостной новости: в личном сообщении одна из моих учениц по танцам, много лет назад обратившаяся ко мне по теме невозможности зачатия, попросила поставить лайк под видео с поющей девочкой - ее 7-летней дочкой. 

Сердце моё переполнено радостью за её семью!!! Уррраа!! 

How I've learnt to not feel overwhelmed

 Do you know what helped me to not feel overwhelmed? To be aware which part of personality I'm perceiving this moment from.

What is art therapy and what is it for?

I have been asked "What is an art therapy?", or got a comment "Art therapy is not for me - I am not creative". So I share a bit (?) what is art therapy and whom for.

Art therapy... Ah... My heart opens up when these words are combined...💗

Blessed memory to my dad

On Sunday, April 27, 2025, my dad passed away. 💫 Light and love to you, Dad!💛

Светлая память моему папе...

27 апреля, 2025 г. ушел из жизни мой папочка.  💫

Practice "What I have and what I want"

 Dear Friends! 😍

April 29, 2025 is a magical day for us - an unusually successful combination of planets for making wishes, creating plans, setting goals, etc.

I suggest using it to the fullest for the benefit of everyone and will give a practice from art therapy "actual (real) and desired".

Практика действительное и желаемое

 Друзья!😍

29 апреля 2025 г. (по моему времени), а по МСК - это с 16:16 29.04 до 11:24 30.04 нас ждёт волшебный день  - на редкость удачное сочетание планет для загадывания желаний, создания планов, постановки целей и мн. др.

Я предлагаю использовать его на полную во благо всем и проведу практику из арт терапии "действительное и желаемое".💖

Abuse

 Hello friends! I am grateful for many things today and especially for openness to one of you who wrote me that she has been abused, bitten by her husband.

It's very sad that it is happening and happening too much, mostly hidden from eyes of the other people behind the doors and smiley faces we see among us...

I feel so sorry about it! That's very painful, scary, humiliating... What are you feeling?? Please share with me... Anger, fear, helplessness? What? Or hope that it will change by it's own? It will not unless you take actions.

The strength switch

 Some quotes from the book "The strength switch. How the New Science of Strength-Based Parenting Can Help Your Child and Your Teen to Flourish" by Lea Waters:

❤Attention on the negative helped us survive. Attention on the positive helps us thrive.

ПРО ПУПОВИНУ, ПЛАЦЕНТУ, ЛОТОСОВОЕ РОЖДЕНИЕ

Дорогие! Делюсь информацией про лотосовые роды, т. к. запрос такой пришел. Вдруг кому еще пригодится.

Когда я готовилась к домашним лотосовым родам дочки, "перелопатила" горы книг, сообществ онлайн. Оставила для себя самое лучшее. Если кому интересна эта тема, пишите, могу скинуть то, что у меня есть. Большинство материала на русском. Одна лекция есть на английском про то как перейти от боли в родах к наслаждению ими. Здесь подборка статей про лотосовые роды и пуповину.

Parenting/re-parenting

 Children who are unloved, neglected, ashamed or abused by their parents don't stop loving their parents. They stop loving themselves 😭. 

Let's be loving parents to ourselves (inner child) and our kids.

No blame or shaming - we all do the best we can. What can you do to love yourself on deeper level? 

Арканзас

 10 дней в палатке в ноябре - тишина, красота, солнце ☀️, свобода от интернета и гаджетов, которые применялись только в качестве фонариков рано утром и вечером.

Stress and anxiety. What's the difference?

 The main difference between stress and anxiety is time-related: the stress response is triggered by either a current threat or an association with one, while anxiety is triggered by thoughts about the future (worry) or the past (rumination).

my path

 I would like to improve my English so decided to write on my blog in English now. 😮

I would appreciate if someone would correct my mistakes!🙏

I thought to translate one of my first posts: about my path... Then I realized I periceve it differently now.💫

We are love and light, and its shadow. The sooner we accept our shadow the sooner we begin our happy life... 

Благодарность... Счастье... Любима и Люблю

 Наша аляскинская соседка - как бабушка Ангелины - сделала фото справа и этот коллаж после того, как я переслала ей фотографию, сделанную подругой на днях, слева. Милые воспоминания, которые они запечатлели, останутся навсегда!

Feeling grateful... happy... loved and loving...

 Our beloved Susan Ruddy made the photo on the right and this collage after I forwarded her the picture that Beka Thoning made. They both are such talented photographers!! Thank you both!! Sweet memories you captured will last forever!

Мой духовный опыт в Коста-Рике

 Случился в последний день, в море, после плавания с маской - наблюдения за подводными красотами, рыбами, кораллами, ёжиками, скалами, вулканическим побережьем, скрытым под водой. 

Почему я выбираю именно такие страны для путешествий и жизни

Поступил вопрос почему я выбираю такие страны и места для путешествий и жительства. 

Во втором посте о Коста-Рике я указала причины моего интереса к той стране (уровень сознания: нет армии, климат, экология, природа и пр.)

А в Америку я попала из любви к мужу. ☺ И наверное, потому что осуждала эту страну

«Письмо обидчику, которое вы никогда не отправите» ー метод преодоления боли и обиды

 Одна из техник на тему прощения: «Письмо обидчику, которое вы никогда не отправите».

«Но зачем писать письмо обидчику, если не собираться его отправлять?» ー спросите вы. 

На самом деле, такое письмо является способом выражения и освобождения своих чувств, мыслей и эмоций, которые могли бы быть подавлены или недостаточно осознаны:

Отзывы на сессии по арт-терапии и регрессии - Art Therapy and Regression Session Reviews

 Публикую некоторые отзывы на сессии по арт-терапии и регрессии с разрешения клиентов и изменением имен для обеспечения конфиденциальности.

💛 Марина. Арт-терапия+регрессия: Спасибо, мне очень понравилось... Стоит попробовать, после терапии смотришь на всё по-другому и открывается потенциал... Получила большое

Инсайты от некоторых сессий и общения

Полюбить себя - это не ждать одобрения, похвалы и любви от других!

Коста-Рика -2

На наших уроках испанского, некоторые недели посвящаются разным испано-говорящим странам, изучению их культуры, традиций, природы, особенностей. Коста-Рика - страна с высоким уровнем экологичного сознания (их лозунг "пура вида" - чистая жизнь), отношения ко всему; богатая на флору и фауну, национальные парки, вулканы, пляжи. "В Коста-Рике более

Миссури. 2024-2025

Первые ассоциации у меня при слове "Миссури": тепло, солнечно, легко, изобилие, дешево, семья, корни.

 Очень тёплые чувства у меня к Миссури. Именно в этом штате родился мой любимый муж. И там его папа и брат со своей большой семьёй. И мама похоронена.

Коста-Рика

 Мечты сбываются!

Мысли материализуются!!! Чувства оживают... Арт-терапия работает!!!  

Satisfying the deepst cravings of your inner chick. Chocolatherapy. Karen Linamen

 Lately I've been trying something new whenever chaos, change or crisis threatens to send me on a junk food safari, I've tried hunting for the truth instead. I've been doing this by asking myself three things: