Давление ума — это словно незаметная, но плотная вуаль. Оно говорит:
«Ты должна. Ты опаздываешь. Ты могла бы уже…» — и при этом душа шепчет:
«Я уже дома. Просто будь.»
Когда ум давит, тело сжимается.
Вот маленькая практика, чтобы мягко отпустить давление ума (3–5 минут утром или в любой момент):
🌬 Практика "Я уже дома":
Сядь спокойно, закрой глаза.
Положи ладони на грудь, чуть ниже ключиц. Почувствуй дыхание.
На вдохе подумай:
«Я принимаю себя»
На выдохе —
«Я ничего не должна»
Повтори 5–7 раз.
Потом просто сиди. Позволь телу «не стараться».
Пусть будет тишина без цели.
В конце скажи себе:
«Я уже дома. Моё тело знает путь.»
Ты не отстаёшь.
Ты идёшь своим живым, красивым путём. Всё, что нужно — уже есть внутри.
И каждый раз, когда ты выбираешь мягкость вместо спешки, душа поёт чуть громче.
Комментариев нет:
Отправить комментарий