💫 Панические атаки — зачем они приходят?

 Панические атаки кажутся врагом — чем-то, от чего нужно срочно избавиться. Но часто за ними стоит не разрушение, а послание от тела и души.

Иногда это единственный способ, каким организм может сказать: «Стоп. Я больше не могу так жить».

Why Does Alcohol Dependence Occur

 Breaking Down the Causes 🧩

"It's your own fault," "a lack of willpower" — these stereotypes prevent us from understanding the true nature of alcoholism. In reality, it is a disease that almost always has a complex combination of causes at its core. Let's break it down.

Почему возникает алкогольная зависимость

  Разбираем причины 🧩

«Сам виноват», «слабая воля» — эти стереотипы мешают понять настоящую природу алкоголизма. На самом деле, это болезнь, в основе которой почти всегда лежит сложная комбинация причин. Давайте разберемся по полочкам.

Реакция "замри" с какими эмоциями связана

Дополнение к предыдущему посту.  Реакция "Замри" (Freeze) — это третья, не менее важная стратегия выживания в опасной ситуации, которая дополняет пару "Бей или Беги". Она часто упускается из виду, но не менее распространена.

Страх и гнев. Связь между ними.

 Связь между страхом и гневом очень тесная. Их можно назвать двумя сторонами одной медали— реакции на угрозу.

Вот как это работает, от простого к сложному:

Причины бессонницы

 Бессонница — это сложное состояние, в котором переплетаются физическое тело, психика и энергетика. Это не просто "не могу уснуть", это сообщение от всей вашей системы о том, что-то идет не так.

Request versus demand

I’ve been reading Marshall Rosenberg’s book on Nonviolent Communication, and I would like to share one idea — the difference between a request and a demand.

Отличие просьбы от требования

 Читаю книгу  Маршалла Розенберга, про ненасильственное общение, где проводится ясное различие просьбы от требования, хотя внешне они могут звучать похоже.

Главная разница — во внутреннем состоянии и свободе выбора, которую мы даём другому человеку.

The trauma of betrayal

✨ My body remembered what my mind had long forgotten.

Sometimes the deepest memories don’t live in the mind — they live in the body.

That’s exactly what happened to me.

Травма предательства

✨ Моё тело помнило то, что мой разум давно забыл.

Иногда самые глубокие воспоминания живут не в голове, а в теле. Так произошло и со мной.

Краткая история Русской Аляски

Аляска - прекрасная и суровая земля. Долгое время о ней знали только местные племена — алеуты, тлинкиты и эскимосы.

Практика: Вернуться в тело. Вернуться к себе

 Телесно ориентированная практика — мягкая, заземляющая и подходящая в моменты тревоги или как ежедневный ритуал для восстановления внутренней опоры.

Why Your Lower Back Hurts When the World Feels Unsafe

Have you ever had that feeling—a tight, painful knot deep in your abdomen and lower back that just won't let go? An unexplainable tension that massage or yoga doesn't always relieve?

Психосоматика пояснично-подвздошной мышцы: Почему болит поясница, когда мир небезопасен

Почему болит поясница, когда мир небезопасен?

Бывает такое чувство, что внутри, в самой глубине живота и поясницы, будто завязан тугой, болезненный узел? Необъяснимое напряжение, которое не всегда снимается массажем или йогой? Возможно, ваше тело

Pain during Periods

🌸 Why does the body speak through pain during periods? 🩸

You know the feeling. The cramps... The backache that feels like a constant, dull throb. The exhaustion that’s more than just tiredness. If your period pain is severe and disrupts your life every single month, you are not alone.

Панические атаки

 Панические атаки — это один из самых ярких примеров того, как психика говорит с телом на языке выживания. Это не просто «нервы», это мощный сигнал о

Нас не учили наслаждаться. Нас учили выживать.

У меня есть возможность жить в свободном графике, спать сколько хочу и не разрываться между дедлайнами. Казалось бы — мечта.  

Но внутри поднимается знакомый

Anemia

Ever thought about the mind-body connection behind anemia?

Anemia is a condition characterized by a decrease in red blood cells or hemoglobin in the blood. From a psychosomatic perspective, blood is a symbol of life, joy, energy, and the strength of our spirit. So, issues with our blood

Психосоматика анемии

Анемия (малокровие) — это состояние, характеризующееся снижением количества эритроцитов или гемоглобина в крови. С точки зрения психосоматики, кровь — это символ жизни, радости, энергии и силы духа. Поэтому проблемы с кровью часто связаны с нарушением этих аспектов на глубинном,

Warts. Psychosomatic reasons

 A wart on the finger, particularly the pointy finger of the right hand, is rich with potential psychosomatic meaning. In mind-body symbolism, the hands and fingers are deeply connected to our action, expression, and

Headaches & Migraines as a Psychosomatic Signal

 Unlocking the Message Behind the Pain: 

Hey Beautiful Souls,

Ever noticed that a headache seems to arrive after a stressful conversation? Or that a migraine flares up just as you’re finally taking

Skin Pigmentation on Ankles, Face, and Hands

This post explores the potential psychosomatic meanings behind long-term, light brown pigmentation on specific areas of the body: the ankles, and the right side of the face and hands.

Телесная проработка программы жадности

В предыдущем посте я затронула тему жадности на родовом уровне, и как с ней работать. В этом посте хочется уделить внимание телесной сфере. 

Родовая программа жадности и экономии

 Родовая программа жадности и экономии — это чаще всего программа выживания и дефицита, запечатленная в роду из-за голода, войн, бедности или потерь. Она говорит: «Миру нельзя доверять. Всего мало. Если отдашь — сам останешься ни с чем».

Бактериальная инфекция: нос, уши. Головная боль. Началось с ОРВИ, горла

 Причины на психосоматическом уровне: то что не было времени поболеть, восстановиться. Возможно отдыха хотелось побольше? Но не было вариантов отлежаться 

Воровство как Родовая Тень

Есть темы, о которых в семьях молчат. Но они никуда не уходят. Они становятся тихими, невидимыми спутниками в следующих поколениях. Моими такими спутниками были стыд и вина.  Стыд за поступки предков,  которые были в роду.

My Path (short version): From a Broken Heart to a Whole Self

Sometimes, the path to yourself begins with a broken heart, with a feeling that everything or something is wrong. Other times, it starts with a deep love for life and a simple question: "Who am I?"

Отзывы на сессии по арт-терапии и регрессии - Art

Публикую некоторые отзывы на сессии по арт-терапии и регрессии с разрешения клиентов и изменением имен для обеспечения конфиденциальности.

Иллюзия контроля

 Иллюзия контроля: почему мы верим, что управляем всем, даже когда это не так?

Про личные границы на разных уровнях

Построение границ — это не про то, чтобы построить высокую стену и никого не пускать. Это про то, чтобы стать архитектором своего пространства: понять, где у вас дверь, где — открытое окно, а где — крепкий замок, ключ от которого только у вас.

Пигментные пятна и витилиго

Пятна на коже, особенно имеющие двойственную природу (и гипер-, и гипопигментация), часто говорят о внутреннем конфликте, связанном с идентичностью, принятием и "заметностью".

Работа с сахарозависимостью

 Сахарозависимость — это не просто слабая воля, это биохимический и эмоциональный процесс. Работа с этой зависимостью должна быть комплексной, чтобы работать на всех уровнях.

Предлагаю практику, сочетающую психологию, работу с телом и осознанность.

Родинки. О чем они говорят нам

 Родинки, особенно в большом количестве и с явной семейной историей, — это не просто физиологические явления, а мощные энергоинформационные метки, несущие в себе послания как личного, так и родового характера.

Кривые ноги. Практика "Обретение внутренней опоры"

Психосоматика рассматривает искривление ног (варусное — О-образное или вальгусное — Х-образное) как проблему, связанную с опорами жизни, движением вперед и устойчивостью.

Практика для работы с родовыми границами

Практика, которая поможет не просто отстроить личные границы, а разделить свою энергетическую систему от родового поля, чтобы жить (помогать - для помогающих практиков) из позиции силы, а не слияния.

 Практика «Золотое Сечение»

Матроскин ведёт психологическую сессию

👨‍🦱 Клиент:

Матроскин, у меня ощущение, что я ничего не успеваю в жизни. Постоянно бегаю, суета, а результата нет.

Как прожить тревогу

Медитация «Безопасное место и дыхание»

Как перестать есть сладости

 😊 Сладости часто тянет есть не только телом, но и душой. Там обычно не про сахар, а про потребность в радости, тепле, заботе.

Юнгианский разбор моего сна

Сон:

A Dream That Opened an Old Wound and a New Healing Path

This morning, I woke up from a vivid dream — and the feelings stayed with me after.

Сон, поднявший старые травмы и новый путь исцеления

 Интересный сон и ощущения пробудили меня сегодня.

Psychosomatic reasons for neuropathy, healing practice

Psychosomatic reasons for neuropathy that started after breast cancer treatment - chemotherapy.

Медитация-визуализация “Дерево и Солнце"

 Она будет идти в 2 части: сначала укоренение и защита через образ дерева, а потом — гармонизация хаоса через образ солнца.

Meditation "A Whisper for the Body"

🌸 Lie down or sit down comfortably.

Go inside yourself...

Place a hand on your heart and feel the quiet rhythm of now.

Договор о взрослых отношениях между свободными людьми

1. Об основах

Мы встретились, чтобы делиться радостью, а не лечить друг другу травмы.

Составляем резюме

Друзья, в одном из чатов психологов попалось задание, от которого невозможно оторваться: опишите себя нестандартными формулировками.

Полная свобода фантазии, чем безумнее, тем лучше! 😁

Моё резюме:

Practice for Strengthening Your Inner Permission “I Am Allowed"

Especially in the areas of money, self-care, and feminine worth

Практика «Мне можно»

 Мягкая практика для укрепления внутреннего разрешения «мне можно», особенно в теме денег, заботы о себе и женской ценности:

Causes of Chronic Back Pain

 On the physical level, it may be due to trigger points in the muscles. You can work with them using tennis balls or smaller massage balls. If you’d like a video link, feel free to message me — I’ll be happy to share it.

Psychosomatic causes of chronic back pain can often be related to emotional and psychological states.

Причины хронических болей в спине

На физическом уровне это могут быть триггерные точки в мышцах. С ними можно работать теннисным или меньшими по размеру мячиками. Если нужна ссылка на видео, пишите - скину. 

 Психосоматические причины хронических болей в спине могут быть связаны с эмоциональными и психологическими состояниями. 

Медитация “Я снова разрешаю себе творить"

Расположись удобно (садись или можно лечь). Сделай глубокий вдох... и мягкий выдох.

Почувствуй, как с каждым выдохом уходит напряжение.

Practice "I am I"

To Return to Yourself and Expand Your Awareness, I Invite You to Try the Practice “I Am I.”

Практика "Я — есть Я"

Для возвращения к себе и расширения сознания.

How to Cope with the Loss of Loved Ones?

Grief… deep sorrow from losing someone dear… it’s beyond what words can describe.

Психосоматика геморроя

 Психосоматика геморроя часто связана с глубинными эмоциональными и психическими состояниями, особенно если человек давно находится в напряжении, подавлении или внутреннем конфликте.

1. Страх отпускать / удержание прошлого

Эмоции как яд — и как себя не отравлять

 Даже если ты питаешься правильно, двигаешься, читаешь аффирмации, мыслишь позитивно — эмоции могут разрушать тело незаметно.