Тень - это то, что мы осуждаем в других, подавленная агрессия или сексуальность, к примеру.
Страх публичности - это боязнь быть на виду.
Звучит: "Меня увидят, оценят, осудят, раскритикуют. Моя открытость опасна."
Рождается из опыта, где публичность привела к унижению, стыду, наказанию.
Как проявляется:
- Боишься выступать, публиковать, говорить о себе
- Удаляешь посты, если нет быстрой реакции
- Голос становится тише, когда на тебя смотрят
- Стыд за своё творчество.
Страх собственной тени - это боязнь своей тёмной стороны: агрессии, злости, зависти, сексуальности, амбиций.
Звучит: "Если я признаю, что я могу злиться, завидовать, хотеть, быть сексуальной, я стану чудовищем. Меня не примут, я не выдержу себя такую"
Рождается из воспитания, где злиться нельзя, стыдно хотеть, будь хорошей.
Как проявляется:
- Подавленная злость выходит через болезни, слезы, сарказм, пассивную агрессию
- Стыд за свои сексуальные желания
- Не можешь сказать нет, потому что это агрессивно получается. Спокойно сказать нет не получается, т.к. много спрессованной, непрожитой агрессии, страха, что если спокойно скажешь, тебя не услышат.
- Боишься, что внутри тебя монстр.
В чём их путают?
Человек думает: "Я боюсь публичности". А на самом деле боится, что в публичности проявится его тень. Что он скажет что-то злое, сексуальное, неудобное. Или что публичность вынудит его защищать себя (а это агрессия). Или что его тень увидят все и осудят.
Что делать?
Страх публичности лечится маленькими шагами: комментарии, посты, выступления в безопасной среде. И опытом, что меня не убили за мою открытость.
Страх тени лечится знакомством с ней через рисунки, письма, движения, изготовление масок, проговаривание "я злюсь, я хочу..." Тень- не монстр. Тень - это часть целостности.
#страхпубличности #страхтени #агрессия #сексуальность #психология #целостность #творчество
Комментариев нет:
Отправить комментарий