Духовная стирка

Добралась до момента в книге Алмы Даниэель, Тимоти Вилли и Эндрю Рамер "Спроси своих ангелов", которым хочется поделиться, т. к. у меня сработало просто в мгновение.

Несколько дней до этого у меня висел вопрос: "Какой способ служения миру выбрать на это лето в реальном измерении."

Выбор был между предложением занятиями йогой, танцами живота, диагностикой чакр, танцетерапии, Арт-терапии или телесно-ориентированной терапии.

Взвешивала время, которое потребуется на это, спрос, материальные вложения, подготовку себя и материалов (как например, йога маты, помещение и пр.), возможность сочетать эту деятельность с присутствием Ангелины на случай, если не с кем будет ее оставить или она не будет готова к разделению, и пр. 

Оохххх, и энергии у меня ушло на обсасывание всего этого... Пришла к выводу, что телесно-ориентированная терапия - самый подходящий вариант.

И устав от всех этих мыслей, взяла вышеуказанную книгу. 

На удивление пока я читала, доча заснула, хоть и было 4 вечера и в этот день мы никуда не ходили. А она обычно днем не спит. 

Воспользовавшись случаем, я проделала предлагаемую ниже практику, отпуская сомнения, страх разочарования, раздвоение чувств, переходящие друг в друга, со всеми их последствиями, прошедшие в одну сессию, со слезами и огромнейшим облегчением на физическом (тепло по телу, ощущение вибраций), ментальном (ясность и чистота в голове, тишина) и эмоциональном уровнях (радость, подъем), как будто у меня самой крылья выросли. 😇

Мужу сам ужин себе приготовил, заметив что я в процессе внутренней стирки была.

Провели затем замечательный вечер с ним, доча так и проспала до утра.

Еще больше удивления меня ожидало следующим утром, когда я пришла массаж делать в обычное место, и там ко мне обратились гостья хозяина с просьбой оказать помощь из-за болей в спине. 😍

Благодарность ангелам с моей стороны зашкаливала, конечно!!!

Еще и очень щедрое пожертвование было получено.😀 Благодарю!!!

Мой свободный, выборочный перевод этой "духовной стирки":

Чтобы помочь вам определить карманчики с негативом, предлагаем список состояний, которые, как мы заметили, возникают чаще всего, и некоторые из последствий генерируемых
ими:
1. Недооценка себя, низкая самооценка → страх близости.
2. Сомнения → одиночество, заброшенность.
3. Страх разочарования → непринятие, "забраковка", самоотвод.
4. Перфекционизм → обидчивость.
5. Гордость → зависть.
6. Неадекватность, неполноценность, несоответствие требованиям →ревность.
7. Критицизм (себя и/или других) → вина.
8. Злость → преследование, гонка за жертвой, эксплуатация.
9. Ненависть, отвращение → стыд.
10. Горе → обвинение.
11. Ненависть к себе → нечестность.
12. Чувство отчуждения, изолированности, непринадлежности → отрицание, отказ.
13. Потребность контролировать → недостаток сфокусированности, сосредоточенности.
14. Раздвоение чувств → прокрастинация, откладывание на потом.
15. Нерешительность → усталость.
16. Скука → депрессия.
17. Апатия → жадность.

У каждого свой набор.💝

Как же "отстираться"?

1. Расположитесь удобно, в тишине, руки на груди, направьте внимание в сердце.

2. Выберите один вопрос из вашего списка. Позвольте себе почувствовать его по-настоящему. Разберите все способы его влияния на вашу жизнь.

3. Обратите внимание на дыхание. Обратите внимание расслаблено или напряжено ваше тело. На вдох представьте, что вы вдыхаете свет. На выдохе отпускаем напряжение или боль из тела.

4. Вспомните когда вы впервые испытывали это чувство. Кто или что вызвало это чувство у вас?

5. Во время вдоха вдохните сочувствие к себе и по отношению к любым другим участникам происшедшего. Во время выдоха выдыхаем критицизм и обвинения.

6. Когда вы исследовали это чувство и прожили во всех оттенках и ипостасях, в уме, в теле, откуда оно пришло, где оно вас застало, чему научило, задайте себе вопрос: "готов (-а) и хочу ли я отпустить его." Запишите это чувство отдельно на листке бумаги в один из двух списков: "придержу" или "отпускаю".

Как именно отпустить:

1) Сфокусируйтесь на дыхании. Выровняйте вдох и выдох по длительности.

2) Положите ладони на сердце, направив туда внимание. Прикоснитесь к своему собственному любящему естеству с желанием и готовностью (если они у вас есть) встретить своего ангела.😇

3) Поместите в сердце первое состояние из своего списка отпускания. Почувствуйте это состояние с состраданием к себе в условиях, которые вызвали это состояние. Чувствуете все, что выходит вместе с ним. Как влияло и влияет это состояние на вашу жизнь? Что хорошего вышло из этого?

4) Когда готовы отпустить это состояние, уделите время благодарности за преподнесенный урок. Благодарность - выражение принятия функциональности и цели этого состояния в нашей жизни. Это принятие - жизненно важная часть способности и процесса отпускания, позволения им уйти.

И сейчас - в первый раз (для кого-то и не в первый, конечно) - попросите вашего ангела быть с вами и помочь вам в процессе отпускания.😇

5) Произнесите вслух: "Я отпускаю ....! (Вставляя свое состояние) затем глубокий вдох - выдох.

6) Выдыхайте сильно, через рот или нос, представляя как это состояние путешествует из вашего сердца через все тело, через ваши корни, прямо в Землю. Посылайте так глубоко и так далеко в Землю, насколько возможно до следующего вдоха. 

7) Повторите эти сильные выдохи еще 2 раза, визуализируя как выходит из ваших корней (продолжение ног и копчика) это состояние. Во время последнего выдоха позвольте звуку вырваться из вашего горла так сильно, как только можете.  

8) Отмечайте происходящие изменения, сопровождающие отпускание этого состояния. Почувствуйте любыми способами, проявляющимися у вас, на физическом, ментальном, эмоциональном уровне. 

9) Поблагодарите своего ангела за его любящее присутствие и помощь 🙏, поблагодарите Землю за принятие этой энергии обратно в себя и переработку ее.  🙏

10) Когда вы готовы, снова направьте внимание в сердце и посмотрите на следующее состояние из списка на отпускание. 

В то же время не торопите себя, если пока не готовы отпустить что-то. Может быть, еще не до конца осознанны его цели.

 Продолжайте личную инвентаризацию каждого вопроса по отдельности до конца списка.

Как вы себя чувствуете после этого?