Как освободиться от стресса?

"Между раздражителем и нашей реакцией существует некий промежуток, или пространство, и от того, как мы его используем, зависит наше развитие и счастье.
Мысленно помещайте себя в середину этого промежутка и оттуда смотрите
на раздражитель. И наслаждайтесь внутренним ощущением свободы выбирать свою реакцию."
Стивен Кови "7 навыков высокоэффективных людей"

 ***
- Что делать со стрессом?

- На вход у стресса поставить стражника, который будет хара кири напряжению делать, со словами типа: "Xарэ, стрессуля, твое царство закончилось! Я теперь сама мир и покой, вопреки твоей активности затянуть меня в себя. Я хозяйка положения! Кормить тебя не буду больше!
Я само расслабление! Ничто не потревожит мое спокойствие!" 

И все, пусть идет с любовью искать другой дом.;)

 A мы заполняемся любовью, истинной любовью к себе. 

Я тут еще иногда добавляю, положа руку на сердце (или просто внимание туда направить, если руки заняты): "Я люблю и принимаю себя".

При этом вспоминая, что создал меня Бог по своему образу и подобию! 

И обращаясь к Нему, прошу смиренно: "Пожалуйста, Папочка Небесный, пребывай во мне, действуй через меня, расслабляйся через меня!"

Стресс можно использовать для воспоминания о своей истинной природе, а можно и как тренажер свои мечты вспомнить в ярких, светлых образах. Мечтать эффективнее эмоционально, с деталями и подробностями, не залипая на них. Помним, что исполняется то, что мы чувствуем, а не то, что хотим.)
Сбудутся - классно, не сбудутся - значит на то воля...
Но в то же время шагать к исполнению мечты надо своими двоими: и ногами,  и руками, активно действуя, иначе все и останется только красивыми мечтами.)

Поэтому разбиваем каждую мечту на отдельные шаги, и постепенно продвигаемся к ней, расставив приоритеты.

Над приоритетами в жизни лучше, конечно, отдельно поразмыслить в спокойной обстановке. Что важнее всего именно для тебя: отношения с близкими, здоровье, карьера, досуг, хобби, ...
И начинаем активно служить в этой сфере. Как заслужим то, что хотим, тогда и получим. Служение и смирение - вот она волшебная палочка!;)

•  Мне помогло такое размышление расслабиться очень, пришел четкий ответ через сон. И после этого ушло напряжение относительно зарабатывания денег, реализации творческого потенциала в социуме, служение обществу...       
  Творчество развиваю в семье: уже столько рабочих способов пришло, как заинтересовать Ангелину игрушки собирать после себя. Например, пальцами ног или двумя ногами сразу, или играясь в рыбалку с сетью или пинцетом, закидывая "рыбок" - детали конструктора, счет практикуя при этом, и (или) кто быстрее; или "Спасая" игрушки от чего-либо (понарошкинского дождя, извержения вулкана, наводнения...) или кого-либо (игрузавра, который любит полакомиться пластиком, очищая матушку землю), не считая занятий танцами, йогой, творчества в играх, лепке, рисовании с ней.
  
  На кухне в блюдах экспериментирую смелее (бедный Кори!!!))) Но все приправляю любовью и светом, прошу Отца Небесного приготовить через меня что-нибудь съедобное и полезное.))
  
  
  Возвращаясь к теме стресса, он возникает не только при воздействиях извне, но и когда мы оказываем давление. И даже домохозяйка может испытывать большой стресс, не выходя из дома, "строя" своих близких. Например, заставляя детей делать то, что ей кажется необходимым.
  Поэтому немаловажный фактор в освобождении от стресса - перестать быть источником стресса для других.
  Со школьной лавки помнят все: что посеешь, ... потом не найдешь, кто виноват...
    
• Еще один из способов избавления от стресса - нейтрально смотреть на него со стороны: ни замещая, ни борясь; не становясь ни его жертвой, ни преследователем, выходя из треугольника "жертва-преследователь-избавитель". Как нам известно, где внимание, там энергия. И направляя внимание на стресс, он просто растворяется - эт проверено на собственном опыте. Как и все написанное здесь, впрочем!:);)
  
  В результате использования вышеуказанных "не-практик" высвободиться дополнительное время и силы - можно подключать медитации (лично я не знаю, смогла бы достичь мира в душе без медитации), дыхательные упражнения (анулома вилома, квадратное дыхание, задержки дыхания после быстрых выдохов пришельцев стресса и прочих неприятностей из всех частей тела),  йога-нидра, йога смеха, шавасана. Обо всем этом полно инфо на просторах инета. Было бы желание, а отмазки всегда найдутся. Ведь ум, эго не дремлет, им  хочется оставить все как есть.
  Тут кто кого...
• 
  Мы Побеждаем Любя!;):) Проникаем в самую глубину океана, где всегда тишь и покой, несмотря на штормы на его поверхности!
  
  
  П.с: вот еще подсвечивающая сказочка пришла на эту тему)

• П.с: о "работать расслабленно". Мемуары