Когда мы последний раз ездили в город и отвозили recycle materials (plastic, glass, cardboard, etc), в части, где люди отдают ненужные вещи (salvage area), нашли две картины (two paintings).
Одна из них сразу прыгнула ко мне в руки, т.к. там были пальмы и гамак. Картина была как будто незаконченная (unfinished). Ко мне сразу пришла идея приклеить фото меня с мужем на гамак (hammock).
Вспомнила сегодня нашего институтского учителя английского.
Его любимая фраза: "Take it easy" - "Относись к этому проще."
Он повторял её часто. Потому что мы, видимо, выглядели как люди, которые пытаются выучить язык зубами.
Друзья, наша живая встреча в небольшом кругу для практики разговорного английского состоится в четверг, 26 марта, 2026 г.
в 9:00 по Аляскинскому времени
11.00 Альберта, Канада
20.00 по Москве.
Собираем себя.
Справляемся.
Поддерживаем других.
И в какой-то момент внутри становится тихо…,
но не спокойно.
А как будто пусто.
Как будто ты есть,
но не до конца в себе.
Я знаю это состояние.
Это один из самых важных вопросов на пути к внутренней свободе. Роль спасателя - это не просто привычка, а надёжно прошитая программа выживания, которая когда-то давала ощущение значимости, контроля и безопасности. Чтобы освободиться от неё навсегда, нужно пройти несколько уровней: от осознания до глубокой внутренней реорганизации. Вот пошаговый путь.
Иногда мы теряем контакт с собой.
С телом. С чувствами. С внутренней опорой.
Снаружи всё может выглядеть нормально,
но внутри напряжение, усталость, тревога или пустота.
Я мягко сопровождаю в пространство,
где можно остановиться…
и снова услышать себя.
Angelina's description of new words from her language arts class as she thinks what it is before she learnt their meanings:
Emancipation - a man with constipation?
Kilt - another way to say that you are in catastrophy.
Recently our neighbor David McElroy gifted us his poetry book "Forced Landing" published last year.
I was so happy to receive it! I’ve always loved his writing: it’s alive, warm, playful, and full of those detailed observations that a really attentive soul can catch.
So I started reading…
My daughter is homeschooled. I'm the teacher. She's the student.
Yesterday she suggested we switch roles.
I'm the student. She's my personal strict but fair teacher.
I agreed... with some apprehension (remembering some moments from yoga classes she gave us in the past...)
Spoiler: pedagogy will never be the same.
Моя доча на домашнем обучении. Я - учитель. Она - ученица.
Но сегодня она предложила поменяться ролями.
Я - ученица. Она - мой личный строгий, но справедливый педагог.
Согласилась я с опаской...(Вспоминая некоторые моменты из йога классов, которые она нам прошлой осенью давала)
Спойлер: педагогика больше никогда не будет прежней.
Если у вас РПП, вы знаете этот голос. Тот, который говорит: «Ты недостаточно хороша. Ты должна быть меньше. Ты должна контролировать. Если съешь это — ты слабая».
Если в прошлом посте мы говорили о том, о чём молчат миома и эндометриоз, сегодня — про шаги. Не про «надо», а про «можно». Не про борьбу, а про возвращение.
Эти диагнозы стали настолько частыми, что многие воспринимают их как «женскую норму». Но тело женщины — не место для хронической боли и разрастаний. Оно кричит о том, что не было услышано.
Sometimes the strictest room in our life is not school, not work, not the parental home.
It is the space inside.
That’s where the inner critic lives.
Самооценка - штука капризная.
Она то взлетает от чужой похвалы, то падает от чужого взгляда.Иногда самая строгая комната в нашей жизни - это не школа, не работа и не родительский дом.
Это пространство внутри.Знаете этот голос?
We, the undersigned, of sound mind and relatively sober memory, fully aware of the magnitude of our responsibility and the absence of any instruction manual for shared happiness, hereby adopt this Constitution and solemnly pledge:
Article 1. On Borsch and Other Sacred Rituals
Мы, нижеподписавшиеся, в здравом уме и трезвой памяти, осознавая всю полноту ответственности и отсутствие инструкции к совместному счастью, принимаем настоящий Устав и обязуемся:
Статья 1. О борщах и прочих священных ритуалах
Fear that comes from within is the voice of the body and soul, a signal of a real threat. Imposed fear is a virus that is planted in the mind to deprive you of will and make you obedient. It is important to be able to distinguish one from the other.
Страх, идущий изнутри - это голос тела и души, сигнал о реальной угрозе. Навязанный страх - это вирус, который поселяют в сознание, чтобы лишить воли и сделать послушным. Важно уметь отличать одно от другого.
О запорах не принято говорить вслух. Это "неловко", может быть даже кому-то "постыдно". Но давайте на минуту представим, что тело - это не просто механизм, который иногда даёт сбой. А очень честный собеседник.
1. Жадность у помогающих, "светлых", спасателей.
Парадокс, но у тех, кто много даёт, жадность часто запрятана глубже всех.
Жадность — это не про «плохой характер». В психологии она почти всегда рассматривается как симптом, защитный механизм и след более раннего опыта.
С психосоматической точки зрения волосы связаны с темами контроля, безопасности, самооценки и напряжения. Когда человек долго живёт в определённом внутреннем состоянии, тело может начать реагировать — в том числе через волосы.
The trigger points in vastus medialis are extremely common in: healers, therapists, empaths, women who “sense others” before sensing themselves.
In family systems, this muscle often belongs to the “stabilizer” role.
The child (often a girl) unconsciously decides:
“If I stay strong and correct, the system won’t fall apart.”
The vastus medialis (inner part of the quadriceps) is very often involved when a person is trying to hold themselves together, keep stability, or do the right thing despite inner tension.
Below is a psychosomatic + emotional interpretation of trigger points in the vastus medialis, especially when they are chronic or recurrent.
Возвращение радости и живости после выхода из спасательства.
"Мне можно жить и наслаждаться жизнью"
Эта практика следует за выходом из спасательства, иначе психика может уйти в пустоту или "зачем тогда всё”.
Иногда женщине не нужна ещё одна техника.
Ей нужно разрешение быть собой.
Эта практика для тех, кто устал:
• быть удобной
• соответствовать чьим-либо образам
• жить из "надо"
• чувствовать вину без причины
• терять себя в ролях жены, матери, "духовной", "правильной".
Я больше не живу по чужим ожиданиям и сценариям.
Я возвращаю себе право быть собой.
This expression is not about detachment, and it is not about coldness.
What does it mean to “give your soul to the world”?
Это выражение не про отстранённость и не про холод.
Что значит "отдавать миру свою душу"?
When I was given to read passages from the Old Testament describing what a wife "should be like", and I tried to sense how this might be perceived by women, something inside me rose in protest.
Not a teenage rebellion, but a bodily “no”, coming from the soul, from maturity.
My body recognized an old pain: a woman who is loved for meeting expectations, for who she is "supposed to be", for serving, rather than for the life within her.
Когда мне дали прочитать строки из Ветхого Завета о том, какой должна быть жена, и я попыталась понять как это может быть воспринято женщинами, внутри поднялось возмущение.
Не подростковый бунт, а телесное “нет”, из души, из зрелости.
Моё тело узнавало старую боль: женщину, которую любят за соответствие ожиданиям, какой она "должна быть", за то, что она служит, а не за жизнь в ней.
Мы не разбираем больше прошлое.
Главный принцип жизни после спасательства
Последний слой - интеграция.
Как этим жить каждый день, чтобы не откатываться и не "нести" снова.
Мы переходим в самую непривычную зону - жизнь после спасательства.
Не выход, не работа, не чистка. ЖИЗНЬ.
Когда машину помыли, она стала не просто чистой. Она стала проснувшейся.
Однажды мама семейства помыла машину снаружи и внутри. Когда машину помыли, произошло не просто очищение -
проснулось её волшебное сердце.
I no longer live according to other people’s expectations and scripts.
I reclaim my right to be myself.